烏魚通草湯是最有效的產(chǎn)后催乳食譜

產(chǎn)后母乳不足怎么辦，吃什么好呢？育兒網(wǎng)小編告訴各位媽媽一款特別有效的產(chǎn)后催乳食譜哦，就是烏魚通草湯，這個湯據(jù)一些媽媽試過說效果非常不錯，如果你是母乳不足想催乳的話，也可以試試看哦，做法也很簡單，下而詳細的制作步驟

原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量?！?

做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

營養(yǎng)盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。