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美女辣媽小S分享的產(chǎn)后坐月子食譜(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-02-19 13:19:30 編輯:Chen

小S的月子食譜分享:

1-7天(第一周):排除體內(nèi)的廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

麻油豬肝:清除淤血,將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出

烏魚或黃花魚:肉質(zhì)細嫩,燉湯易吸收,烏魚有促進傷口愈合之效

生化湯:活血補虛,怯惡露,收縮子宮

紅豆湯:強心利尿,清除體內(nèi)廢水并通過尿道排出;紅豆多吃易脹氣,故每日須控制在二碗以內(nèi)

辣媽小S分享的產(chǎn)后坐月子食譜
 

糯米粥:利用糯米的粘性,適度刺激腸,助其恢復蠕動力并能防止內(nèi)臟下垂;因糯米不易消化,故每日須控制在二碗以內(nèi)

坐月子飲料:解渴、養(yǎng)生

生麥芽汁:退奶者用(如小產(chǎn)、四個月以上流產(chǎn))

藥膳粥:剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者,前三天補氣用

養(yǎng)肝湯:養(yǎng)肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力,尤其排除剖腹產(chǎn)麻藥的毒性(產(chǎn)前十天開始飲用,每日一份)

7-14天(第二周):收縮子宮、骨盆

著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛

麻油豬腰:幫助產(chǎn)婦收縮子宮、骨盆腔

薏仁飯(粥):低淀粉,利尿

油飯:潤滑腸道,促進體內(nèi)廢物排出,提高腸胃蠕動能力

紅色蔬菜:防止便秘、補血

藥膳:補血、補氣、補筋骨

15-30天(第三周至滿月):調(diào)理身體,補充營養(yǎng)、恢復體力

調(diào)養(yǎng)體力,補血、理氣,預防老化,恢復女性肌膚的光滑與彈性

麻油雞:選用農(nóng)家公雞,補充蛋白

花生豬腳:促進乳汁分泌,供奶水稀少者食用

魚類:補充養(yǎng)分、促進傷口恢復

蔬菜:提供各種人體必須維生素和氨基酸,提高母乳質(zhì)量

水果:選取溫性果類,適合不同體質(zhì)產(chǎn)婦需求,幫助消化,防止便秘

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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