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產(chǎn)婦可以吃什么水果 適合產(chǎn)后吃的水果及注意事項

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-04-20 15:57:05 編輯:Chen

產(chǎn)后媽媽身體都比較虛弱,此時除了需要補充大量的蛋白質(zhì)食物之外,還要多攝取蔬菜水果中的維生素。那么,產(chǎn)婦可以吃什么水果?此階段的媽媽,由于體質(zhì)原因,盡量應(yīng)該減少吃涼性食物的水果,多吃溫性食物為宜。特別是在哺乳期的媽媽,更需要注意飲食問題。

產(chǎn)婦吃什么水果好?

產(chǎn)婦吃山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。


 

產(chǎn)婦吃桂圓

桂圓又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

產(chǎn)婦吃荔枝

荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用??蓽p少產(chǎn)露,對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

水果種類繁多,除上述的幾種外,還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等,產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味,每日選擇二三種食用。食用的方法很多,通常是將水果在開水中洗凈,泡溫?zé)岷笕テな持?。每次不要大多,一二個即可,每日三四次。總之,產(chǎn)婦多食水果,有利無弊。

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