制作方法:
1、先把土豆切片先蒸熟。
2、蒸上十分鐘后去皮在黏成泥狀。
3、把豬肝切碎成末狀。
4、菠菜過水炒熟,再切成碎末。(注意在菠菜過水時一定要在鍋里下一點油和鹽,這樣一會就不用在放調(diào)料品。并且菠菜過水后就不會影響鈣的吸收了。
5、最后將三個原料混合在一起(把菠菜末放在底層,第二層在豬肝末,最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
2.豬肉芹菜包子
營養(yǎng)分析:豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸, 能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素B、P的含量較多,礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。