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產(chǎn)婦坐月子需要補(bǔ)充多少鐵?產(chǎn)婦坐月子缺鐵有

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-01-08 22:02:15 編輯:admin

產(chǎn)婦坐月子需要補(bǔ)充多少鐵?

鐵不能通過乳腺輸送到乳汁,故母乳中鐵含量很少。每100毫升中僅含0.05毫克。乳母膳食鐵的適宜攝入量每日為25毫克,可耐受的最高攝入量為每日50毫克。增加乳母膳食鐵的攝入量雖然可提高乳母血清鐵水平,但對(duì)乳汁中鐵的含量影響并不明顯。為防止乳母發(fā)生缺鐵性貧血,應(yīng)注意鐵的補(bǔ)充。通常膳食雖然可以達(dá)到上述的攝入量,但由于食物中鐵的利用率低,故乳母需另行補(bǔ)充以防缺鐵性貧血的發(fā)生。

產(chǎn)婦坐月子缺鐵有什么危害?

鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分,特別是產(chǎn)后充足補(bǔ)鐵是重要的。由于妊娠期擴(kuò)充血容量及胎兒需要,約半數(shù)的孕婦患缺鐵性貧血,分娩時(shí)又因失血丟失約200毫克的鐵。哺乳從人乳中又要失去一些。

新媽媽缺鐵嚴(yán)重時(shí),血中血紅蛋白減少,就會(huì)引起缺鐵性貧血,也稱為“營(yíng)養(yǎng)性貧血”。新媽媽鐵缺乏時(shí)可出現(xiàn)倦怠和疲乏,運(yùn)動(dòng)時(shí)心悸,有時(shí)舌潰瘍、口角炎、咽下困難、凹甲等。

所以,應(yīng)在膳食中多加些雞蛋黃、豬血、黑木耳、紅棗、動(dòng)物肝、紅糖、豆制品等含鐵多的食物。

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