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春季孩子吃什么長(zhǎng)高 孩子春季長(zhǎng)高食譜請(qǐng)參考(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-06 15:01:58編輯:木子

鯽魚豆腐湯:豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì),是農(nóng)作物里面蛋白質(zhì)含量最高的食物,而且豆制品里面還含有人體必備的8種氨基酸,對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育能夠起到至關(guān)重要的作用!而魚類食物里面含有豐富的鈣元素,能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,幫助孩子長(zhǎng)高!而且魚類食物里面還很有可供我們?nèi)梭w吸收的類脂和氨基酸,對(duì)孩子的大腦發(fā)育也能起到至關(guān)重要的作用!

做法:準(zhǔn)備一條新鮮的鯽魚、豆腐400g。各種調(diào)料適量。將鯽魚打理干凈以后,在魚身各劃3刀。抹上少量鹽和料酒備用!將豆腐切塊,蔥姜切絲!在鍋里面放入適量油,待油熱以后放入鯽魚,小火煎至兩面金黃,加適量清水,料酒和姜絲,大火燒開燉至湯水奶白放入豆腐,轉(zhuǎn)小火。等到湯汁濃稠放入少量鹽,帶入味以后放蔥末即可!

這兩款食物對(duì)孩子長(zhǎng)高都是很有作用的,做法也是非常的簡(jiǎn)單,所以還不知道春季孩子吃什么長(zhǎng)高的家長(zhǎng)請(qǐng)參考!

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