媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 學(xué)齡前 > 營養(yǎng)飲食 > 造聰明寶寶的11個(gè)方法

媽媽的11個(gè)聰明之舉 喂出高智商的聰明寶寶(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-09-26 11:34:29編輯:Chen

聰明之舉No.4預(yù)防營養(yǎng)性貧血

營養(yǎng)性貧血在1-2歲的寶寶中并不少見。如果出現(xiàn)這種情況,既與生長發(fā)育過快有關(guān),也與喂養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)系。母乳或牛乳的含鐵量都不算高,牛奶中的鐵則不容易被人體吸收和利用。如果沒有適當(dāng)?shù)靥砑雍F豐富且易吸收的肉食、肝臟、魚、血豆腐、大豆、小米等,寶寶就很可能發(fā)生缺鐵性貧血。

為了預(yù)防貧血,媽媽們要注意輔食添加中的葷素搭配原則,蔬菜+水果,如柑橘、紅棗、西紅柿等都含有豐富的維生素C,可大大提高腸道對(duì)鐵的吸收率。

當(dāng)然,營養(yǎng)不足只是貧血的一個(gè)原因,慢性失血、補(bǔ)鋅過度也可能造成頑固的貧血。所以,在為貧血患兒補(bǔ)鐵之前,應(yīng)該先明確貧血產(chǎn)生的原因,當(dāng)然就是要詢問醫(yī)生啦。

聰明之舉No.5及早預(yù)防肥胖

小小年紀(jì)也會(huì)有肥胖隱患嗎?沒錯(cuò),預(yù)防肥胖,要從娃娃抓起。

其實(shí),肥胖往往萌芽于幼年,喂養(yǎng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足在不經(jīng)意間就造成了肥胖。肥胖對(duì)寶寶的未來健康影響非常嚴(yán)重和深遠(yuǎn),與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關(guān),兒童肥胖真正是父母心中深深的痛。

肥胖重在預(yù)防,在食物選擇中,甜度超過10%的飲料(如果汁、奶飲料、可樂等)、油炸食品、點(diǎn)心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的食譜中。另外,每天至少要安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng)。

為了寶貝能擁有魔鬼身材,爸媽也要努力哦。

聰明之舉No.6注意飲食禁忌

寶寶要注意跟這些食物保持距離哦。

1、油膩、油炸、大塊、堅(jiān)硬的食物;

2、咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物;

3、粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜,如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍(lán)、整?;ㄉ?、杏仁、榛子等;

4、高糖度食物,如甜點(diǎn)心、夾心餅干、巧克力;

5、未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)品,特別是貝類。

聰明之舉NO.7培養(yǎng)吃飯能力

2-3歲的寶寶即將入園,面臨著步入“社會(huì)”的挑戰(zhàn),鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然,入園后寶寶在吃飯能力上的落后必然影響到身體發(fā)育。良好的進(jìn)食習(xí)慣包含兩方面內(nèi)容,一是指進(jìn)餐的規(guī)律性,即能否做到定時(shí)定量。

對(duì)于2歲以上的寶寶,每天應(yīng)安排好三餐三點(diǎn)(即早、午、晚餐,早、午、晚點(diǎn));二是指食物的內(nèi)容,即是否有挑食、偏食、零食的習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu)是否均衡合理。

除了培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣,還要鍛煉寶寶自己動(dòng)手的能力,放手讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶寶知道,錯(cuò)過適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可口的食物就會(huì)不見了,如果不自己吃飽,別人不會(huì)替你操心。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

熱門閱讀