聰明之舉No.4預(yù)防營養(yǎng)性貧血
營養(yǎng)性貧血在1-2歲的寶寶中并不少見。如果出現(xiàn)這種情況，既與生長發(fā)育過快有關(guān)，也與喂養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)系。母乳或牛乳的含鐵量都不算高，牛奶中的鐵則不容易被人體吸收和利用。如果沒有適當(dāng)?shù)靥砑雍F豐富且易吸收的肉食、肝臟、魚、血豆腐、大豆、小米等，寶寶就很可能發(fā)生缺鐵性貧血。
為了預(yù)防貧血，媽媽們要注意輔食添加中的葷素搭配原則，蔬菜+水果，如柑橘、紅棗、西紅柿等都含有豐富的維生素C，可大大提高腸道對(duì)鐵的吸收率。
當(dāng)然，營養(yǎng)不足只是貧血的一個(gè)原因，慢性失血、補(bǔ)鋅過度也可能造成頑固的貧血。所以，在為貧血患兒補(bǔ)鐵之前，應(yīng)該先明確貧血產(chǎn)生的原因，當(dāng)然就是要詢問醫(yī)生啦。
聰明之舉No.5及早預(yù)防肥胖
小小年紀(jì)也會(huì)有肥胖隱患嗎？沒錯(cuò)，預(yù)防肥胖，要從娃娃抓起。
其實(shí)，肥胖往往萌芽于幼年，喂養(yǎng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足在不經(jīng)意間就造成了肥胖。肥胖對(duì)寶寶的未來健康影響非常嚴(yán)重和深遠(yuǎn)，與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關(guān)，兒童肥胖真正是父母心中深深的痛。
肥胖重在預(yù)防，在食物選擇中，甜度超過10%的飲料(如果汁、奶飲料、可樂等)、油炸食品、點(diǎn)心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的食譜中。另外，每天至少要安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng)。
為了寶貝能擁有魔鬼身材，爸媽也要努力哦。
聰明之舉No.6注意飲食禁忌
寶寶要注意跟這些食物保持距離哦。
1、油膩、油炸、大塊、堅(jiān)硬的食物；
2、咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物；
3、粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜，如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍(lán)、整?；ㄉ?、杏仁、榛子等；
4、高糖度食物，如甜點(diǎn)心、夾心餅干、巧克力；
5、未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)品，特別是貝類。
聰明之舉NO.7培養(yǎng)吃飯能力
2-3歲的寶寶即將入園，面臨著步入“社會(huì)”的挑戰(zhàn)，鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然，入園后寶寶在吃飯能力上的落后必然影響到身體發(fā)育。良好的進(jìn)食習(xí)慣包含兩方面內(nèi)容，一是指進(jìn)餐的規(guī)律性，即能否做到定時(shí)定量。
對(duì)于2歲以上的寶寶，每天應(yīng)安排好三餐三點(diǎn)(即早、午、晚餐，早、午、晚點(diǎn))；二是指食物的內(nèi)容，即是否有挑食、偏食、零食的習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)是否均衡合理。
除了培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，還要鍛煉寶寶自己動(dòng)手的能力，放手讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶寶知道，錯(cuò)過適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可口的食物就會(huì)不見了，如果不自己吃飽，別人不會(huì)替你操心。
