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2周歲寶寶膳食纖維輔食 做法簡(jiǎn)單媽媽一看就能學(xué)會(huì)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-01-17 10:58:44編輯:佳謠

寶寶的飲食健康是非常重要的,尤其是2周歲的寶寶日常所需的營(yíng)養(yǎng)需要全部從食物中獲取,只有營(yíng)養(yǎng)且搭配均衡的食物才能讓寶寶更健康的成長(zhǎng)。相信大多數(shù)的寶媽都知道食物中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素,這些營(yíng)養(yǎng)素吸收后能夠有效被人體所利用,而對(duì)于寶寶腸道健康最重要的就是膳食纖維,膳食纖維不僅能夠保護(hù)寶寶的腸道,同時(shí)還能有效防止便秘對(duì)寶寶身體帶來(lái)的危害。那么,對(duì)于2周歲的寶寶膳食纖維輔食又有哪些呢?不清楚的寶媽一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

2周歲寶寶膳食纖維輔食

1.奶香紫薯粥

做法:將大米提前用清水浸泡,紫薯洗凈后去皮切成小塊;然后準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋,將紫薯塊放入盤(pán)中隔水蒸熟拿出放涼;再將浸泡好的大米洗凈后放入攪碎機(jī)中制成米漿備用,鍋中燒熱水后將米漿放入煮熟,同時(shí)將煮熟壓成泥狀,最后紫薯倒入米粥中攪拌均勻即可。

2.清炒三絲

做法:將準(zhǔn)備好的土豆和胡蘿卜洗凈去皮切成絲狀,同時(shí)將芹菜摘去多于的葉子切成絲狀備用,鍋中熱水沸騰后將所有的食材放入焯水,焯水后撈出在涼水中過(guò)一遍瀝干水分備用;鍋中燒熱油后先放入蔥姜末炒香,然后將準(zhǔn)備好的三絲倒入鍋中快速翻炒,在起鍋前加入少量食鹽和勾好的芡粉即可出鍋。

3.蔬菜丸子

做法:將所有準(zhǔn)備好的食材洗凈,香芹切成碎末,土豆去皮切成薄片,胡蘿卜去皮切成碎末備用;將土豆放入鍋中隔水蒸熟制成泥狀,然后將煮熟的米飯放入土豆中,再加入胡蘿卜和香芹充分的攪拌,制成丸子狀后放入鍋中隔水蒸熟即可。

4.紅棗核桃糙米酪

做法:將糙米放入清水中浸泡,核桃仁掰碎成小塊,然后將準(zhǔn)備好的糙米與核桃一同放入輔食機(jī)中打碎;準(zhǔn)備紅棗洗凈后去核切成小塊,同樣也放入輔食機(jī)中打碎,最后將所有打碎的食材放入攪碎機(jī)中制成米漿放入鍋中煮熟后即可。

5.草莓奶昔

做法:將新鮮的草莓洗凈后摘去綠蒂,然后將準(zhǔn)備好的酸奶或者牛奶與草莓一同放入輔食機(jī)中,制成奶昔后盛出即可食用。

2周歲的寶寶可以吃的膳食纖維輔食有很多,寶媽們可以適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶做一做,促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng),才能讓寶寶的腸道更健康。

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