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寶寶吃什么魚最有營養(yǎng) 寶媽們都在推薦這幾種魚

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-01-31 11:59:59編輯:子夏

我們都知道吃魚對身體非常有好處,很多孕媽在孕期的時候都會大量的補充魚類的營養(yǎng)物質(zhì),以此來促進胎兒的營養(yǎng)保證寶寶的大腦發(fā)育健康,在寶寶出生之后仍然需要大量的補充魚類的營養(yǎng),因為魚類食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及DNA,這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進寶寶的智力得到更好的發(fā)展,不少寶媽都會給寶寶吃魚讓寶寶更加聰明;

不過,寶寶吃的魚可是有選擇性的,魚類的種類繁多,并不是所有的魚都對寶寶的身體有好處,寶寶吃什么魚最有營養(yǎng)?想要寶寶聰明又健康,寶媽們都推薦以下的這幾款魚。

寶寶吃什么魚最有營養(yǎng)

1.三文魚

三文魚是非常適合寶寶食用的一種魚,三文魚里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸,對于寶寶的視網(wǎng)膜的發(fā)育以及腦部發(fā)育有著極大的促進左右,是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),并且對于寶寶來說,三文魚的刺比較少,也不容易讓寶寶卡主;

2.鱈魚

鱈魚是深海魚,肉質(zhì)在魚類當(dāng)中屬于很鮮嫩的,鱈魚口感清爽,很多國家都把鱈魚當(dāng)做主要的食用魚,鱈魚的營養(yǎng)價值很高,其中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)甚至比三文魚還高,脂肪含量卻很低,因此,非常適合寶寶食用;

3.龍利魚

這種魚應(yīng)該很多寶媽都不太熟悉,這是一種分布在近海海洋的一種魚類,龍利魚的肉質(zhì)肥厚,并且比較細(xì)膩,不會產(chǎn)生魚腥味,很多超市有這樣的魚中賣,有的還專門為寶寶所準(zhǔn)備,因此,可以嘗試給寶寶吃這樣的魚;

4.鱸魚

鱸魚是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會吃的魚,有淡水養(yǎng)殖的也有海水養(yǎng)殖的,鱸魚的營養(yǎng)非常豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、以及碳水化合物等等,其中還含有維生素的營養(yǎng),對于寶寶的健康來說有極大的促進作用;

鱸魚肉質(zhì)肥厚細(xì)膩,也不容易蒸老,屬于比較清淡一點的魚類,如果不想寶寶吃的太過油膩,不妨給寶寶選擇鱸魚。

小編的話

以上的這幾款魚都非常適合寶寶食用,是很多有經(jīng)驗的媽媽首推的魚類,在給寶寶選擇魚類的時候不僅需要選擇品種,更重要的是需要看看魚的新鮮程度以及養(yǎng)殖的地方,有的魚類不新鮮或者是在污水里養(yǎng)大的魚,這樣的魚對于寶寶的身體健康不利,媽媽應(yīng)該避免。

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