鈣對于我們?nèi)魏我粋€(gè)人來說都很重要，特別是嬰幼兒寶寶，如果缺乏鈣質(zhì)，將會(huì)嚴(yán)重的影響骨胳生長發(fā)育。為此，很多家長都知道要讓寶寶補(bǔ)鈣，但是如何補(bǔ)，補(bǔ)多少，在他們的腦海里，并沒有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字。
甚至有些家長盲目補(bǔ)鈣，以為補(bǔ)得越多越好。殊不知道，鈣補(bǔ)多也是傷害。鈣過多造成的危害也不能忽視，補(bǔ)鈣過量可能增加肺、腦、腎、心血管、眼周圍組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)，會(huì)引起便秘、食欲不良、高鈣尿癥等不良反應(yīng)，還可能導(dǎo)致寶寶囟門過早閉合、限制大腦發(fā)育，骨骺提前愈合、影響生長發(fā)育等，所以補(bǔ)鈣也不能過量。
那么，寶寶如何補(bǔ)鈣：專家建議，幫寶寶補(bǔ)鈣不僅要科學(xué)，要合理，更要分段進(jìn)行。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每個(gè)階段每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。
如果寶寶一生下來是吃純母乳的，六個(gè)月以內(nèi)，不建議補(bǔ)鈣。因?yàn)槟溉橹惺紫肉}含量比較多，另外鈣磷的比例比較合適，非常利于鈣的吸收。母親注意飲食均衡的話，完全滿足寶寶鈣的需要。
0－5個(gè)月的寶寶，鈣需求量在300mg,如果吃配方奶，那么，只要每天的奶量達(dá)到600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
5－11個(gè)月的寶寶，開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。主要是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口。
1-3歲時(shí)，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4歲以后，寶寶每天需要800毫克的鈣。
正常飲食情況下再補(bǔ)充營養(yǎng)素的時(shí)候媽媽要注意，有沒有過量的問題，要計(jì)算鈣量。但飲食中很難計(jì)算精確，因此可以隔兩三天補(bǔ)充一次，這就有點(diǎn)象飲食，再好的東西總吃也不好，要換著花樣，均衡搭配。冬天的時(shí)候可以適當(dāng)增加補(bǔ)充次數(shù)。
另外需要提醒各位媽媽的是, 0-3歲的嬰幼兒味蕾非常嬌嫩，對味覺更為敏感。很多家長喜歡給孩子使用帶有甜味的鈣補(bǔ)劑，認(rèn)為這樣可以讓寶寶多吃一些，這是完全錯(cuò)誤的做法。過重的味覺刺激會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，影響到寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)挑食偏食的問題，不利于孩子的健康發(fā)育和成長。
對于寶寶來說，出生后品嘗的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最適合他們的味道。
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