在剛生完寶寶的一段時間里，媽媽體質都比較虛弱。此時，需要的不僅僅是身體的休息，心理方面以及營養(yǎng)飲食，都是需要調理的。
尤其是三餐飲食，一定要做到營養(yǎng)均衡。并非一定要大補，但一定不能為了減肥而節(jié)食或控制飲食。因為除了媽媽體質恢復需要營養(yǎng)，乳汁分泌也是需要營養(yǎng)的。
下面，媽媽育兒網小編就為產后媽媽們介紹，生產后的營養(yǎng)補充八要點：
產褥期內的產婦補充營養(yǎng)的原則
孕晚期及分娩后的一段時間身體中的血液處于高凝狀態(tài)，這樣有利于胎盤剝離后的子宮盡快止血，但是在這種高凝狀態(tài)下血栓性疾病的發(fā)生幾率也會增高，常見的有下肢血栓，這些栓子如隨血流進入其他的重要器官就會威脅產婦的生命如肺、腦血管栓塞，因此，建議產后盡早下床活動，產后一周內建議清淡飲食，多喝湯水。
具體的飲食原則有：
1、營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高；
2、食物品種葷素搭配，盡量豐富；
3、產后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸蠕動需要慢慢恢復，因此水分需要多一些；
4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，這樣可以既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復；
5、多吃蔬菜和水果可以預防產后便秘。
產褥期怎么補充營養(yǎng)比較好呢？
產褥期內飲食以清淡為主，但是要保證營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，推薦吃魚、雞蛋、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，既可促進乳汁分泌，又可幫助產婦恢復身體。
順產后吃東西有什么講究呢？
順產分娩在一周內可以清炎飲食，多喝湯水，如肉粥、蛋羔、雞湯、魚湯等。
