月子餐——母乳不足吃什么好？催乳月子餐介紹

花生大米粥：
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
制作：
1、先將大米放入鍋里煮粥
2、熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。

黃芪豬肝湯
原料：豬肝，黃芪；枸杞，姜；白酒，鹽，雞精，胡椒粉，香油
制作：
1、豬肝切薄片，泡一小時血水，中途多換幾次清水；
2、姜片切細(xì)絲，枸杞洗凈備用；
3、很重要的一步。適量黃芪放入砂鍋里煮水，量多少可以隨意，或者黃芪泡開水里半天；
4、泡好的豬肝洗凈，放入碗里，加姜絲、枸杞。適量鹽和胡椒粉、雞精。一定要滴幾滴白酒；
5、最后，把煮好的黃芪水過濾，加入碗中。上蒸鍋蒸制30到40分鐘。出鍋后幾滴香油就好啦。
鯽魚奶湯
原料：鯽魚1條，黃豆50克，姜片、八角、精鹽、味精、胡椒粉、豆油各適量。
制作：
1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，刮去腹內(nèi)黑膜，洗凈改刀。
2、鍋加豆油燒熱，下入鯽魚、姜片略煎，倒入清水燒開
3、加入八角，倒入高壓鍋內(nèi)壓15分鐘，以精鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。