黃芪當歸豬蹄湯
先將黃芪，當歸用中藥包包起來，然后將豬蹄處理干凈加適量水，隔水燉就兩個小時。
黃芪本身就具有提氣養(yǎng)神之身之功效，由其是對于產(chǎn)后氣血兩虛養(yǎng)身者由為適用，產(chǎn)婦經(jīng)常喝黃芪當當豬蹄湯不僅有利于乳汁的分泌，同時也有利于產(chǎn)婦身體的恢復。
鯽魚燉通草通
鯽魚一條處理干凈之后，同通草一起放進砂鍋中加水煮開之后，開小火慢慢的燉兩個小時，之后加入適當?shù)氖[白，鹽，在煮三分鐘就可開鍋了。
通草和鯽魚都是典型的“開奶“神品，而將鯽魚同通草一起煮更雙能起來催奶的作用，由其最適合產(chǎn)后月子里食用了。
乳汁分泌過少的原因：
媽媽們注意，其實在正常情況下，女性在分娩之后乳汁不是很充足，這是正常的現(xiàn)象，一來是產(chǎn)婦的身體還沒有恢復好，二來可能是沒有進行正確的開奶。
另外和產(chǎn)婦的心理壓力也有著很大的關系，很多產(chǎn)媽在剛開始的時候由于沒有休息好，或者本身的乳房并不是太大，所以就以為自己不能正常的進行乳汁的分泌了，因此就給自己很大的心理壓力，而心理壓力，人就越不能得到好好的休息，更會影響到乳汁的正常分泌，從而形成惡性循環(huán)的。
所以產(chǎn)后要想擁有充足的乳汁的話，產(chǎn)婦首先就要先休息好，同時不要給自己太大的壓力。
