產(chǎn)婦分娩后頭幾天的飲食保健頗為重要, 它不僅有利于生殖器官和身體的盡快復(fù)原,而且還可及時補充分娩時消耗和促使乳汁的分泌。但是產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，需要根據(jù)她們個體的情況，一邊調(diào)理一邊進補。那么產(chǎn)婦分娩之后的頭幾天應(yīng)該怎么吃呢？
產(chǎn)后應(yīng)該吃什么？
1、由于產(chǎn)后胃消化能力弱，食欲尚未恢復(fù)，產(chǎn)后頭幾天飲食以半流質(zhì)、軟飯為主，加工也要精細一些?？蛇x用稀粥，湯面、餛飩、面包，牛奶、豆?jié){等，選用的動物蛋白以雞蛋、瘦肉、魚、雞較好，除了三頓飯，可以在下午和晚間各加餐1次。
首選小米粥:小米每100克中含膳食纖維1.6克,含鐵5.1毫克,含維生素B1 0.33毫克,這些營養(yǎng)物質(zhì)是產(chǎn)婦急需的,而且還可以促進腸蠕動,預(yù)防便秘。
2、雞湯（最好是公雞）、魚湯、排骨湯有利于下奶，但要把湯內(nèi)浮油撇凈，以免進食過多脂肪，奶汁內(nèi)脂肪含量增加，導(dǎo)致嬰兒腹瀉。在下奶前不要喝太多湯水，以防奶脹，乳管通暢后可以不再限制。
3、不要忌食青菜（又稱油菜、小白菜）和水果。綠葉菜和水果含有豐富的維生素、食物纖維，能使大便通暢。當然還有海帶（干），每100克中含鐵4.7毫克,膳食纖維6.1克,有排出體內(nèi)淤血,補充分娩時的失血,預(yù)防貧血,刺激乳汁分泌的作用。
4、孕期合并缺鈣。貧血以及分娩時出血多的新媽媽，除了吃含鈣、鐵多的食物（如牛奶、雞血、豬肝、青菜、豆制品）外，還要繼續(xù)服用魚肝油丸、鈣片等。
一般產(chǎn)后3-4天新媽媽就可以吃普通飯了，不必吃得過稀，也不要吃得過飽、過多。
