適合月經(jīng)期的菜譜大全 此時(shí)不補(bǔ)更待何時(shí)(3)

五、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1、銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，

2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。

3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，

4、加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

六、豬肉參棗湯

具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：

1、先將豬瘦肉洗凈切塊，

2、與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，

3、加水適量，先用武火煮沸，

4、再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。