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[喂養(yǎng)知識(shí)]哺乳期可以吃水果嗎?

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-09-16 11:33:29 編輯:胖虎愛撩妹
水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,有開胃消食的功能。那么,哺乳期可以吃水果嗎?答案是肯定的。但是哺乳期媽媽吃水果應(yīng)該有所選擇,根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇水果。水果雖然美味又營(yíng)養(yǎng),但是每次食用也不宜過(guò)多,否則會(huì)造成腸胃不適,不便哺乳。
 
哺乳期可以吃水果嗎
 
哺乳期能吃水果。
 
哺乳期吃水果的好處:哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果,水果最突出的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素,這對(duì)滋養(yǎng)媽媽身體和提高乳汁的質(zhì)量都非常有益。水果中富含的纖維素,還能防治哺乳期便秘。不同水果的具體功效又各有不同,例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵,蘋果含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)……媽媽們可以根據(jù)自己的需求選擇水果。
 
哺乳期吃水果需注意:首先,哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次,食用水果最好先了解它們是涼性水果、溫性水果還是熱性水果,涼性水果多吃容易腹瀉,熱性水果多吃容易上火,媽媽要根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)特點(diǎn)來(lái)選擇水果。最后就是哺乳期媽媽不要吃冰鎮(zhèn)水果,冰鎮(zhèn)水果容易導(dǎo)致媽媽和寶寶雙雙拉肚子。

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