調理身體的紅糖紅棗黑米粥

簡介

 

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適于孕婦、產婦補血之用，所以又稱“月米”、“補血米”。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。

 

加上紅棗、枸杞和紅糖，補血再+1個能量點。

 

用料：

 

黑米適量

 

紅棗顆

 

枸杞10顆

 

紅糖60g

 

做法：

 

1、準備材料，糯米先用水泡2小時。

 

 

 

2、燒一小鍋水，等水開后把黑米倒進去煮10分鐘后放入紅棗轉小火慢慢煮。

 

 

 

3、煮的時候，紅糖切碎。

 

 

 

4、等煮到粘稠的時候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。

 

 

 

小貼士：

 

如果有高壓鍋，用高壓鍋更快更好些。