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產(chǎn)后媽媽一定要知道坐月子的11個(gè)飲食禁忌(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-05-14 11:08:33 編輯:Chen

9、忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán),故機(jī)體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

10、忌食油膩食物

由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱,故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。同樣道理,油炸食物也較難以消化,新媽媽也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營(yíng)養(yǎng)成分要差,多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng),倒是增加了腸胃負(fù)擔(dān)。


 

新媽媽飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過(guò)于油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后5天若胃消化功能正常,可進(jìn)補(bǔ)魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食過(guò)飽或過(guò)于油膩。

11、忌吃老母雞

由于老母雞營(yíng)養(yǎng)豐富,是補(bǔ)虛的佳品,所以我國(guó)民間歷來(lái)有產(chǎn)后燉老母雞給產(chǎn)婦吃的習(xí)慣,以達(dá)到補(bǔ)益產(chǎn)婦身體的目的。但是在生活中發(fā)現(xiàn),不少產(chǎn)婦立即進(jìn)補(bǔ)老母雞,再加上其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,仍出現(xiàn)奶水不足或泌乳很少的現(xiàn)象,不能滿足嬰兒的需要。其實(shí),造成奶水不足或無(wú)奶的原因之一就是產(chǎn)后立即吃老母雞的緣故。

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