身邊有許多女性朋友，會出現(xiàn)氣血不足，面色暗黃，皮膚無光澤，面無精神的狀態(tài)，其實，這些種種跡象都表明，你有可能是缺少氣血，需要補氣養(yǎng)血了。四紅補血粥大家應該都聽說過它，這款粥很適合女性補血所用，它對女性補益氣血有很大的好處。
可能有部分女性朋友只是聽說過它，卻不知道它的做法及材料。四紅補血粥材料及做法，其實是非常簡單的，它就是由日常的四種普通食材所構(gòu)成，包括：花生、紅豆、柴米和紅棗，真的是再普遍不過的食材了。那么，四紅補血粥的具體做法是怎樣的，趕緊跟隨我們來學習學習。
四紅補血粥材料及做法
四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養(yǎng)血的作用，食材簡單，制作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。
四紅補血粥做法一、
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
