哺乳期補(bǔ)血食譜四：黑糯米補(bǔ)血粥
功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，養(yǎng)生補(bǔ)氣。
材料：紅棗、黑糯米、紅糖。
做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
哺乳期補(bǔ)血食譜五：桂圓蓮子粥
功效：養(yǎng)血止血、健脾益氣
材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。
做法：先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子（蓮子要去蕊）糯米一起加適量的水先用大火燒開(kāi)，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味即可。
哺乳期補(bǔ)血食譜六：黨參老鴿湯
功效：益氣健脾、養(yǎng)血生乳
材料：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。
做法：
將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時(shí)，調(diào)味即可食用。當(dāng)菜佐餐。
哺乳期補(bǔ)血食譜七：當(dāng)歸煮雞蛋
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、營(yíng)養(yǎng)溫補(bǔ)。
材料：當(dāng)歸10克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。
做法：先將兩個(gè)雞蛋煮熟備用;將當(dāng)歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當(dāng)歸水煮雞蛋，煮好之后加點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味。
