生完孩子以后，新媽媽整天的生活重心就是照顧孩子，所有的注意力和精力都傾注到孩子那里，對自己的關注反而變少了。因為給孩子喂奶，媽媽們如果營養(yǎng)沒跟上，很容易就會出現(xiàn)貧血。
血液是人體的重要組織，貧血對身體的傷害不亞于任何病痛。哺乳期女性因為要給寶寶喂奶，不能隨意吃藥，最好的辦法就是食補。那究竟哺乳期貧血怎么補？吃什么能補氣補血？
哺乳期補血食譜一：墨魚燉烏雞
功效：滋陰養(yǎng)血、促進乳汁分泌，提高乳汁營養(yǎng)
材料：墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。
做法：先將甲魚去掉內臟、把墨魚的骨去掉，然后處理好烏骨雞;接著加入適量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢燉1個小時，然后加入適量的調味品即可食用。
哺乳期補血食譜二：當歸紅棗排骨湯
功效：滋陰潤燥，補血養(yǎng)顏
材料：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片。
做法：
1、排骨洗凈切斷，放入鍋內焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。
2、將所有食材，放入砂鍋內，再加入清水，大火燒開，轉小火燉至熟爛，加鹽、雞精調味即可。
哺乳期補血食譜三：當歸羊肉湯
功效：溫中補腎、調經(jīng)止血
材料：當歸15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。
做法：先把羊肉切成塊狀，然后同當歸、生地、干姜等材料加適量水一起放到砂鍋中，用文火煮熟即可。
