不用花錢的哺乳期減肥方法 終于被我找到了！ (2)

哺乳期能吃什么水果

1、橘子：橘子中的維生素c含量很高，哺乳期媽媽多吃橘子即可以補充營養(yǎng)，而且對于促進寶寶牙齒發(fā)育、骨骼生長有好處，而且對于提高母乳質量還有很好的作用。

2、棗子：新鮮的大棗有補血的作用，而且棗子還有益氣生津、調整血脈的功效，對于產后氣血不足的媽媽而言，無疑是很好的選擇。

3、香蕉：香蕉具有清理腸道、幫助消化的功效，產后媽媽多吃香蕉即可以補充微量元素，而且還有助于腸道消化，預防便秘的可能性。

4、蘋果：蘋果的營養(yǎng)價值很高，產后媽媽多吃蘋果可以起到趕走疲勞，調節(jié)皮膚狀態(tài)，順氣排毒的作用。

5、桂圓：桂圓有補血益脾的功效，產后媽媽多吃桂圓可以達到補脾胃之氣、補心血不足的療效。

小編的話：哺乳期是可以減肥的，只是產后媽媽們需要根據自己的具體情況來制定減肥計劃，因為每個產婦的身體體質不同，產后恢復的情況不同，所以，就決定了她們可以減肥的時間，和要選取的減肥方式不同。以上的不用花錢就可以瘦下來的哺乳期減肥方法，媽媽們不防試試看看吧。