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不用花錢的哺乳期減肥方法 終于被我找到了! (2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-08 18:09:41 編輯:婧子

哺乳期能吃什么水果

1、橘子:橘子中的維生素c含量很高,哺乳期媽媽多吃橘子即可以補(bǔ)充營養(yǎng),而且對于促進(jìn)寶寶牙齒發(fā)育、骨骼生長有好處,而且對于提高母乳質(zhì)量還有很好的作用。

2、棗子:新鮮的大棗有補(bǔ)血的作用,而且棗子還有益氣生津、調(diào)整血脈的功效,對于產(chǎn)后氣血不足的媽媽而言,無疑是很好的選擇。

3、香蕉:香蕉具有清理腸道、幫助消化的功效,產(chǎn)后媽媽多吃香蕉即可以補(bǔ)充微量元素,而且還有助于腸道消化,預(yù)防便秘的可能性。

4、蘋果:蘋果的營養(yǎng)價值很高,產(chǎn)后媽媽多吃蘋果可以起到趕走疲勞,調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài),順氣排毒的作用。

5、桂圓:桂圓有補(bǔ)血益脾的功效,產(chǎn)后媽媽多吃桂圓可以達(dá)到補(bǔ)脾胃之氣、補(bǔ)心血不足的療效。

小編的話:哺乳期是可以減肥的,只是產(chǎn)后媽媽們需要根據(jù)自己的具體情況來制定減肥計(jì)劃,因?yàn)槊總€產(chǎn)婦的身體體質(zhì)不同,產(chǎn)后恢復(fù)的情況不同,所以,就決定了她們可以減肥的時間,和要選取的減肥方式不同。以上的不用花錢就可以瘦下來的哺乳期減肥方法,媽媽們不防試試看看吧。

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