懷孕期間為了滿足胎兒對營養(yǎng)的需求每一個媽媽都會食用很多營養(yǎng)又豐富的食物，所以體重會不斷增長，有的寶媽甚至增長了幾十斤，這對于愛美的女性來說這無疑是一種折磨，所以在寶寶分娩后很多寶媽就會開始漫長的瘦身之路了。但是對于不同喂養(yǎng)方式的寶媽瘦身的時間會有所不同，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，為了寶寶的生長發(fā)育那么相應(yīng)的瘦身的時間就會有所延長。那么，產(chǎn)后瘦身的黃金期究竟是什么時候呢？
產(chǎn)后瘦身黃金期
產(chǎn)后瘦身的黃金期是在產(chǎn)后6個月的時間內(nèi)，一般情況下如果在這段期間內(nèi)能夠有效控制體重，那么就能恢復(fù)到孕前的正常體重，隨著產(chǎn)后時間的不斷延長，體重會持續(xù)增加，相對來說瘦身的效果也就越來越差。
但是減肥的時間也與喂養(yǎng)的方式有所差異，對于母乳喂養(yǎng)的女性來說為了滿足孩子的營養(yǎng)需求那么瘦身的時間就會有所延后，一般在孩子出生后6至8周開始；沒有哺乳的女性建議在月子做完后就可以開始；尤其是剖腹產(chǎn)的女性建議在刀口恢復(fù)好后就可以開始瘦身。
產(chǎn)后瘦身的方式
1.合理均衡的飲食
注意產(chǎn)后的科學(xué)飲食，在補充營養(yǎng)的同時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免食用過于油膩且含有高脂肪的食物，這些食物會在體內(nèi)產(chǎn)生高熱量使脂肪堆積導(dǎo)致體重逐漸上升；而且吃飯時宜細嚼慢咽，利于腸胃的消化，從而減少更多食物的攝入；多喝水能夠補充體內(nèi)的水分，排出毒素，促進新陳代謝。
2.堅持母乳喂養(yǎng)
其實很多女性認為母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致胸部下垂，其實這種說法是沒有依據(jù)的，在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)能夠促進脂肪的燃燒，所以堅持母乳喂養(yǎng)也能達到減肥的目的。
3.適當(dāng)?shù)倪\動
產(chǎn)后媽媽要盡早下床活動，可以在家中做一些適量的有氧運動，有條件的女性也可以去健身房通過專業(yè)的指導(dǎo)進行瘦身，效果也非常不錯。
4.樹立自信心
很多媽媽對于產(chǎn)后肥胖可能會產(chǎn)生自暴自棄的想法，對自己沒有自信，其實在產(chǎn)后通過合理的飲食和運動是能夠達到瘦身的目的的，但是對于剛剛分娩后的女性來說，一定不能盲目瘦身。
愛美是女人的天性，掌握正確的瘦身方法以及最佳的時間下面，相信每個女性都能恢復(fù)孕前的美麗！
