寶寶出牙/換牙期該吃什么 吃了它們牙齒漂亮堅固又補鈣(3)

6、8～12顆牙期

13～19個月的的時候，寶寶的第一顆乳磨牙也會萌出，這個時候咀嚼能力會大大提升。寶寶對自己吃東西也越來越感興趣了，他能自己拿著小勺子吃。

食物選擇：

食物選擇較多，餃子、饅頭、花卷等都可以吃了，各種切得比較小的蔬菜也能吃了。

7、12～20顆牙期

16～20個月期間，寶寶的20顆乳牙會逐漸長齊，這時候能吃的東西更較多了，但主要是偏軟的食物。

食物選擇：

米飯、面條、蔬菜、肉食等。

換牙期寶寶飲食推薦

以上主要是針對年齡出牙期的寶寶的飲食推薦，以下是換牙期寶寶的飲食推薦。

富含礦物質(zhì)的食品

牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實。

鈣的最好來源是乳類及乳制品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。

食物選擇：

粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。