4歲寶寶食譜——三色山藥
食物原料:山藥500克,青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。
制作方法:
1、山藥去皮,洗凈,豎切四條后切成10厘米長的條,放盤里。
2、蒸鍋置火上,放入山藥蒸10分鐘。
3、撒上白糖、青梅絲拌勻,冷卻后加進(jìn)山楂糕條拌勻即可。
食譜類別:4歲寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng):
山藥質(zhì)地細(xì)膩,味道香甜,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能;山楂糕其味甘冽微酸,具有消積、化滯、行淤的食療價值。青梅富含多種營養(yǎng)成分。三者搭配可為寶寶提供充分的營養(yǎng)。
4歲寶寶食譜——奶汁烤鱈魚
食物原料:鱈魚肉500克。植物油、味精、鹽、胡椒粉、奶粉、面粉各適量。
制作方法:
1、鱈魚肉洗凈,切成小段,撒上鹽和胡椒粉,腌漬30分鐘。
2、油鍋燒熱,放入魚段兩面煎黃。
3、將奶粉及適量面粉、味精、鹽用水調(diào)成稀糊狀后,放入魚塊拌勻,放入烤箱,烤約15分鐘即可。
食譜類別:4歲寶寶食譜
媽媽營養(yǎng)經(jīng):
鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富、肉味甘美,可給寶寶適量常吃。