4歲的寶寶已經(jīng)是幼兒園的小朋友了,媽媽每天需要做的除了送他/她去幼兒園,照顧她的生活起居之外,合理的安排4歲寶寶每天飲食,也是媽媽必不可少的一個(gè)重要“任務(wù)”哦!
4歲的寶寶吃什么好?應(yīng)該如何制作4歲寶寶的食譜呢?對(duì)于平時(shí)根本不進(jìn)廚房的年輕媽媽來(lái)說(shuō),這還確實(shí)是個(gè)大難題。
不過(guò),在這個(gè)科學(xué)這么發(fā)達(dá)的社會(huì),身為媽咪的我們,怎么可能被寶寶食譜而難倒呢?其實(shí)這個(gè)年齡的孩子,乳牙已經(jīng)基本長(zhǎng)齊了,已不再需要再把蔬菜、肉類、水果打成泥,只需要稍切碎點(diǎn)便可。
在食譜的制作過(guò)程當(dāng)中,媽媽只需掌握營(yíng)養(yǎng)搭配,學(xué)習(xí)正確的烹飪方法,讓孩子有想吃的沖動(dòng),媽媽的任務(wù)便完成了。
對(duì)于這個(gè)年齡階段的寶寶食譜制作方法,峰仔媽可是極有經(jīng)驗(yàn)哦,因?yàn)樾》遄性?-5歲的時(shí)候,媽媽可是個(gè)全職太太,每天需要做的事就是合理的安排好小寶貝的一日三餐。今天,小編就和各位麻麻一起去向峰仔媽咪討教她的幼兒食譜制作方法,GO?。?!
4-5歲寶寶飲食基本原則:
這時(shí)期可以給寶寶提供更多更豐富的食品種類,可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。飲食首要一條是對(duì)孩子的食物巧加選擇,選擇那些無(wú)農(nóng)藥污染、無(wú)霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。
孩子喜歡吃甜點(diǎn)心。但是絕對(duì)不能多吃,影響正餐飲食規(guī)律。給孩子吃點(diǎn)心必須要有規(guī)律,一般上午10時(shí)、下午3時(shí)只給吃些不影響正餐飯食的點(diǎn)心即可。
維生素的需要量與消耗的熱量成正比,通常每消耗4184千焦(1000千卡)的熱量需要維生素B1、B2各0.4毫克,尼克酸4毫克。在補(bǔ)充各種維生素時(shí),必須保持劑量平衡,最好同時(shí)給予多種維生素。過(guò)量攝入一種維生素,容易引起或加劇其他維生素缺乏。