小王平常的工作量比較大，她幾乎每個晚上都要靠喝咖啡來熬夜加班，正如小王所說也只有咖啡能夠讓她醒腦提神，這才能安穩(wěn)的度過漫漫長夜將工作趕出來。這一兩個月下來小王的體重也因此增加了，不是有人講喝咖啡可以減肥的嗎，為什么小王喝了咖啡后反而體重增長了呢？喝咖啡會胖嗎，為什么有人喝了咖啡能瘦身，而有的人喝了咖啡反而長胖了。其實，咖啡雖然是醒腦提神的好東西，但是從健康角度出發(fā)不建議大家經(jīng)常飲用，因為咖啡里有咖啡因長期大量飲用會對身體造成影響，接下來我們一起來看看喝咖啡會胖嗎，以及喝咖啡發(fā)胖的原因。
喝咖啡會胖嗎？
答案是，有可能，但這個與個人的體質(zhì)也有關，就像有些人天天吃肉不長胖，而有些人只不過是喝點白開水吃點青菜也要長肉是一個道理。那么，為什么說喝咖啡有可能會長胖呢，那是因為喝咖啡會不會長胖關鍵是看選擇的是什么咖啡，一般來說，速溶咖啡是會讓人長胖的；純黑咖啡卻不會讓人長胖。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話，也是很容易導致熱量攝取過多而長胖。
速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對于不喜歡運動的上班族來說，每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗，救護轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。但是，如果你只是喜歡喝嘿的話，就不容易長胖了。一是因為黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取；二是因為黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內(nèi)更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。
所以說，喝咖啡會不會長胖，除了與個人的體質(zhì)有關之外，選擇正?？Х纫彩呛苤匾呐丁Ｖ绬?，咖啡因有促進消化吸收，增加食欲的功效，尤其是三合一的速溶咖啡，里面的含糖量和脂肪含量都是非常高的，這也正是為什么很多人喝了咖啡反而變胖的主要原因。因此我們可以得出結論，喝咖啡是會讓人長胖的，特別是速溶咖啡一定要少喝。如果是由咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡喝了就沒有那么容易發(fā)胖，反而還有瘦身的功效，所以，大家在喝咖啡時一定要分清楚哦。
喝咖啡的禁忌
1、咖啡豆不新鮮不能喝：在選用咖啡豆時一定要選用新鮮的，不新鮮的咖啡豆磨出來的咖啡在香味和口感上都會欠佳，而且還可能對身體健康帶來影響。
2、空腹不能喝咖啡：空肚子不能喝咖啡那樣對腸胃是一種傷害，而且咖啡盡量在早上或者上午喝，晚上喝了咖啡后會影響睡眠質(zhì)量，而且對腸道消化也不好。
3、咖啡不能過量飲用：咖啡雖然可以提神，但是不能長期大量飲用，一般一天一杯就差不多，喝得太多容易影響正常的睡眠，而且還會打亂生活和作息節(jié)奏。
4、速溶咖啡少喝：喝咖啡最好不要喝速溶咖啡，這類咖啡里面含有大量的糖分和脂肪，喝多了不僅會發(fā)胖，而且還會影響腸胃。
5、高血壓患者不能喝咖啡：有高血壓的人不適宜喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因容易導致血壓上升，會加重高血壓患者的病情。
小編的話：以上我們主要講解了關于喝咖啡的那些事情，由此看來喝咖啡的方法非常的重要，一是咖啡豆的選材很重要，只有優(yōu)質(zhì)的咖啡豆才能磨出純正清香的咖啡來，而三合一的速溶咖啡之所以喝了會讓人長胖，正是因為它里面的糖分和脂肪含量比較高緣故，因此建議大家喝咖啡時不要喝速溶的哦。
