小王平常的工作量比較大，她幾乎每個(gè)晚上都要靠喝咖啡來(lái)熬夜加班，正如小王所說(shuō)也只有咖啡能夠讓她醒腦提神，這才能安穩(wěn)的度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜將工作趕出來(lái)。這一兩個(gè)月下來(lái)小王的體重也因此增加了，不是有人講喝咖啡可以減肥的嗎，為什么小王喝了咖啡后反而體重增長(zhǎng)了呢？喝咖啡會(huì)胖嗎，為什么有人喝了咖啡能瘦身，而有的人喝了咖啡反而長(zhǎng)胖了。其實(shí)，咖啡雖然是醒腦提神的好東西，但是從健康角度出發(fā)不建議大家經(jīng)常飲用，因?yàn)榭Х壤镉锌Х纫蜷L(zhǎng)期大量飲用會(huì)對(duì)身體造成影響，接下來(lái)我們一起來(lái)看看喝咖啡會(huì)胖嗎，以及喝咖啡發(fā)胖的原因。
喝咖啡會(huì)胖嗎？
答案是，有可能，但這個(gè)與個(gè)人的體質(zhì)也有關(guān)，就像有些人天天吃肉不長(zhǎng)胖，而有些人只不過(guò)是喝點(diǎn)白開(kāi)水吃點(diǎn)青菜也要長(zhǎng)肉是一個(gè)道理。那么，為什么說(shuō)喝咖啡有可能會(huì)長(zhǎng)胖呢，那是因?yàn)楹瓤Х葧?huì)不會(huì)長(zhǎng)胖關(guān)鍵是看選擇的是什么咖啡，一般來(lái)說(shuō)，速溶咖啡是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的；純黑咖啡卻不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話(huà)，也是很容易導(dǎo)致熱量攝取過(guò)多而長(zhǎng)胖。
速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠?yàn)樯眢w提高較高的熱量。對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗，救護(hù)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人越來(lái)越胖。但是，如果你只是喜歡喝嘿的話(huà)，就不容易長(zhǎng)胖了。一是因?yàn)楹诳Х鹊臒崃亢艿?，不?huì)給身體帶來(lái)更多的熱量攝取；二是因?yàn)楹诳Х戎泻械目Х葔A能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內(nèi)更多的脂肪進(jìn)行分解排出體外，幫助有效進(jìn)行減肥。
所以說(shuō)，喝咖啡會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，除了與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)之外，選擇正?？Х纫彩呛苤匾呐?。知道嗎，咖啡因有促進(jìn)消化吸收，增加食欲的功效，尤其是三合一的速溶咖啡，里面的含糖量和脂肪含量都是非常高的，這也正是為什么很多人喝了咖啡反而變胖的主要原因。因此我們可以得出結(jié)論，喝咖啡是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，特別是速溶咖啡一定要少喝。如果是由咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡喝了就沒(méi)有那么容易發(fā)胖，反而還有瘦身的功效，所以，大家在喝咖啡時(shí)一定要分清楚哦。
喝咖啡的禁忌
1、咖啡豆不新鮮不能喝：在選用咖啡豆時(shí)一定要選用新鮮的，不新鮮的咖啡豆磨出來(lái)的咖啡在香味和口感上都會(huì)欠佳，而且還可能對(duì)身體健康帶來(lái)影響。
2、空腹不能喝咖啡：空肚子不能喝咖啡那樣對(duì)腸胃是一種傷害，而且咖啡盡量在早上或者上午喝，晚上喝了咖啡后會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且對(duì)腸道消化也不好。
3、咖啡不能過(guò)量飲用：咖啡雖然可以提神，但是不能長(zhǎng)期大量飲用，一般一天一杯就差不多，喝得太多容易影響正常的睡眠，而且還會(huì)打亂生活和作息節(jié)奏。
4、速溶咖啡少喝：喝咖啡最好不要喝速溶咖啡，這類(lèi)咖啡里面含有大量的糖分和脂肪，喝多了不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響腸胃。
5、高血壓患者不能喝咖啡：有高血壓的人不適宜喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛉菀讓?dǎo)致血壓上升，會(huì)加重高血壓患者的病情。
小編的話(huà)：以上我們主要講解了關(guān)于喝咖啡的那些事情，由此看來(lái)喝咖啡的方法非常的重要，一是咖啡豆的選材很重要，只有優(yōu)質(zhì)的咖啡豆才能磨出純正清香的咖啡來(lái)，而三合一的速溶咖啡之所以喝了會(huì)讓人長(zhǎng)胖，正是因?yàn)樗锩娴奶欠趾椭竞勘容^高緣故，因此建議大家喝咖啡時(shí)不要喝速溶的哦。
