產(chǎn)后減肥第六天
主打減肥菜:木耳
推薦理由:木耳味甘性寒,是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì),能降低血脂和膽固醇,有效抑制肥胖的形成。
貼心叮嚀:減肥者常會(huì)覺得饑餓,可以吃少量的低糖水果充饑,反正聊勝于無嘛!明天是周日,建議安排一些運(yùn)動(dòng),鞏固來之不易的減肥成果。今晚,還應(yīng)該寫一篇日記,認(rèn)真總結(jié)一周的瘦身經(jīng)驗(yàn)。最后別忘了向自己提問:何時(shí)開始下一個(gè)減肥療程?
瘦身食譜:木耳炒百葉
原料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、木耳用溫水發(fā)開,洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片,待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。
3、百葉洗凈,切成大片,用沸水快速的汆一下。
4、鍋內(nèi)放少許油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即可
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