麻油魚
素燉品(適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥,加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用,也可一起使用。)
剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排
1.剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則:以防治腰酸背痛為主
收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,也是產(chǎn)后瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同,新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦,藥膳部份則改用杜仲,可以加杜仲茶作飲料喝。
2.剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜推薦
桂圓紅棗粥(補血,安神養(yǎng)心)
木瓜鰍魚湯(催乳)
山楂茶、荔枝核(生津開胃)
炒腰子(幫助子宮收縮,促進新陳代謝)
糯米油飯(幫助消化,防止產(chǎn)后內臟下垂)