剖腹產(chǎn)后飲食（剖腹產(chǎn)后每周飲食安排）(3)

麻油魚

素燉品（適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。）

剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排

1.剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

2.剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補血，安神養(yǎng)心）

木瓜鰍魚湯（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津開胃）

炒腰子（幫助子宮收縮，促進新陳代謝）

糯米油飯（幫助消化，防止產(chǎn)后內臟下垂）