小月子餐食譜第七天：排骨海帶湯
材料：豬排骨、海帶結(jié)、姜片、精鹽、黃酒。
步驟：排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒，用中火煲20分鐘。放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會(huì)加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調(diào)味，淋入香油即成。
功效：可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘。
小月子餐食譜第八天：鯉魚鮮湯
材料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量
步驟：鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。砂鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚熟即可。
功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃、子宮恢復(fù)等作用。
小月子餐食譜第九天：豆瓣鯉魚
材料：帶骨鯉魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)味料適量
步驟：將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時(shí)下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，用濕淀粉勾芡即成。
功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、滋補(bǔ)益氣，特別適合小月子期間虛弱體質(zhì)的女性食用。
小月子餐食譜第十天：豬肝粥
材料：新鮮豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實(shí)15克，山藥30克
步驟：把蓮子和薏米洗干凈，用水泡兩小時(shí)，然后把山藥和豬肝洗干凈，切成片。把所有的原材料放進(jìn)鍋里面，用大火煮開。然后用小火慢慢熬15分鐘，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)味，就可以服用。
功效:豬肝粥可以健脾胃，補(bǔ)腎，促進(jìn)產(chǎn)婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質(zhì)量，還能夠有效的防止傷口的發(fā)炎。
