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產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)什么維生素 十有八九你補(bǔ)錯(cuò)了

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-06-29 16:18:56 編輯:婧子

最近幾天,我們一直在講產(chǎn)后脫發(fā)的事情,雖然,產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象比較普遍,但是,產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)的話會(huì)對(duì)新媽咪身心造成傷害。所以,當(dāng)新媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象時(shí),也不是聽之任之,還是得想一些辦法來(lái)緩解治療。那么,產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好,產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)什么維生素管用呢?

身邊有許多新媽媽,都誤以為孩子生下來(lái)以后,一切都可以不用那么辛苦了,可是,事實(shí)并非如此,生完孩子以后產(chǎn)婦身體會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題,如:脫發(fā)嚴(yán)重、腰酸背痛、漏尿、惡露排不盡等情況。今天,我們要來(lái)講一講,產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)補(bǔ)什么維生素好的那些事情,趕快一起來(lái)看看。

產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)什么維生素

雖然,產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)是因?yàn)樯碓蛟斐桑侨糸L(zhǎng)期這樣脫發(fā)下去,勢(shì)必會(huì)對(duì)身體和心理造成影響,所以,我們可以補(bǔ)以下的這些維生素,可以起到緩解脫發(fā)的作用哦。

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

鐵元素,它是人體造血細(xì)胞的主要元素,因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體里的血流失慘重,有50%的產(chǎn)后脫發(fā)都是由于缺鐵導(dǎo)致的,所以,產(chǎn)后媽媽要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)??梢远喑渣S豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、馬鈴薯等含鐵量多的食物。

2、補(bǔ)充植物蛋白

如果身體里的蛋白質(zhì)含量缺失的話,也是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因之一,所以,新媽媽們可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物:大豆、黑芝麻、玉米等。

3、補(bǔ)碘

碘元素,對(duì)頭發(fā)的修護(hù)起到很好的作用,像頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤,都有可能是身體里碘元素缺失導(dǎo)致的??梢远喑砸恍┖舛嗟氖澄铮汉?、紫菜、牡蠣等。

5、補(bǔ)充維生素E

維生素e的補(bǔ)充是不能少的,維e能起到抵抗毛發(fā)衰老的作用,所以,日常飲食中要多攝入含e多的食物,如:鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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