黃花菜，我想很多家庭平時(shí)吃的都會(huì)比較少，大家對(duì)他印象最深刻的也無(wú)非就是那一句“黃花菜都涼了”。其實(shí)黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，黃花菜還有非常好的下奶效果，所以可以用黃花菜燉瘦豬肉給產(chǎn)婦吃。而且黃花菜還能有效改善我們腸道的環(huán)境，穩(wěn)定脂肪細(xì)胞的數(shù)量。所以給產(chǎn)婦吃黃花菜，既能下奶，又能保持身材。
我們都知道黑芝麻有補(bǔ)血通乳的功效，而且，黑芝麻中含有豐富的維生素，能有效促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝水平。所以將黑芝麻和其他食材搭配起來(lái)給產(chǎn)婦食用，不僅能有效下奶，還能有效瘦身。不過(guò)黑芝麻中所含熱量會(huì)比較高，食用時(shí)也應(yīng)該注意用量。
我們都知道花生富含有蛋白質(zhì)和脂肪油，吃花生能有效滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血通乳，所以很適合產(chǎn)婦食用。同時(shí)，花生中也含有多種有益的纖維素，能有效清除我們腸道內(nèi)的垃圾，所以給，產(chǎn)婦吃花生，既能有效下奶，也會(huì)有效防止肥胖。
