母乳喂養(yǎng)的好處我們?cè)谶@就不多說(shuō)了，雖說(shuō)母乳好，可是媽媽沒(méi)有奶水怎么辦呢？想讓寶寶喝母乳，沒(méi)有奶的情況下我們還是可以學(xué)習(xí)一下民間的催奶小偏方，其實(shí)也就是飲食催奶的方法。媽媽育兒網(wǎng)為媽媽們介紹幾款效果不錯(cuò)的催奶食譜，供媽媽們參考。
1. 木瓜魚(yú)尾湯
用料 ：木瓜750克，鯇魚(yú)尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。
作法：
①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚(yú)尾。
③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚(yú)尾同煮片刻，再將魚(yú)尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
說(shuō)明：婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會(huì)食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣，最好飲 木瓜魚(yú)尾湯，因?yàn)轹L魚(yú)尾能補(bǔ)脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。青木瓜外形呈凹凸?fàn)睿砥す饣?。成熟后瓜皮由青色漸變?yōu)槌壬先獬戎型讣t，中間布滿圓而光滑的黑色小種子。先將鯇魚(yú)尾煎香，再用兩碗滾水落鍋煮片刻，才倒回堡內(nèi)用文火煲，這樣可使湯水呈奶白色，更美味可口。
2. 豬蹄豆腐湯
功效：舒肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型產(chǎn)后缺乳。
配料：豬蹄1個(gè)，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。
制作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮半小時(shí)，再倒
入少量黃酒，加入少量食鹽即可食用。
用法：吃豆腐，喝湯。
