孕育一個(gè)新生命是每個(gè)女性最幸福的事，為了胎兒良好的生長(zhǎng)發(fā)育，在整個(gè)懷孕期間孕媽媽都要格外的小心和謹(jǐn)慎，避免對(duì)胎兒造成不良的影響。尤其是進(jìn)入孕期的最后一個(gè)月是最關(guān)鍵的階段，同時(shí)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最快速的時(shí)期，如果孕媽媽不注意飲食，那么自身和胎兒的體重都會(huì)有大幅度的增加，從而給順利的分娩增加難度，所以孕媽媽在懷孕的最后一個(gè)月要忌嘴，同時(shí)這些飲食原則一定要謹(jǐn)記！
孕期最后一個(gè)月要忌嘴
1.少食多餐
隨著胎齡的增加，孕婦的子宮會(huì)不斷的增大，所以孕婦的腸胃消化和吸收能力也會(huì)減弱，食物在胃內(nèi)的排放時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，所以孕婦就容易出現(xiàn)積食的情況，建議孕媽媽飲食主要以少食多餐為主，避免一次性進(jìn)食過(guò)多的食物，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐5次左右。
2.飲食清淡
孕婦要避免食用油膩、高脂肪、高熱量等食物，尤其是含有糖分和脂肪含量的食物，這些食物如果過(guò)量食用，就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)胎兒的體型過(guò)大，在生產(chǎn)時(shí)很有可能會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，所以建議孕媽媽飲食最好以清淡易消化為主，辛辣刺激以及蛋糕甜品類(lèi)的食物最好不要食用。
3.控制鹽分的攝入
在孕晚期胎兒的增大會(huì)加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)，影響肢體循環(huán)，所以孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)水腫的情況，所以建議孕媽媽要控制食鹽的攝入，每天的食鹽量最好可以在7克以下，避免吃含鹽分較高的食物，尤其是腌制品、咸菜等食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒系壤蚴澄?，預(yù)防水腫現(xiàn)象的發(fā)生。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡
孕婦要注意飲食的科學(xué)搭配，多吃一些富含維生素且新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾予F質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入，補(bǔ)充充足的必需氨基酸，避免吃一些體積過(guò)大且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，以免造胃部的不適，影響到順利的生產(chǎn)。
5.多吃一些有助于順產(chǎn)的食物
孕媽媽在孕晚期可以多吃一些幫助順利生產(chǎn)的食物，例如富含鋅類(lèi)的食物以及莧菜和冬葵葉等食物，這些食物在臨產(chǎn)前食用都能幫助孕婦增加體力，從而促進(jìn)順利的分娩。
在懷孕的最后一個(gè)月非常重要，孕婦不僅要注意飲食，同時(shí)還要做好充分的思想準(zhǔn)備以及身體準(zhǔn)備，這樣才能保證胎兒平安的降臨。
