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怎么緩解二胎產(chǎn)后宮縮 6個小方法輕松搞定宮縮痛

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-11-27 15:53:53 編輯:佳謠

國家二胎政策的全面施行,很多的家庭也有了自己的二胎計劃,這也就意味著女性需要再一次經(jīng)歷生產(chǎn)的痛苦。其實大多數(shù)女性對于生產(chǎn)都是非??謶值?,但是聽很多有二胎經(jīng)驗的寶媽說其實生二胎比頭胎輕松多了,不僅產(chǎn)程的時間減少了很多,而且產(chǎn)后身體恢復的也快,但是當自己真正生了二胎之后才發(fā)現(xiàn)并不是如此。很多的寶媽在生完二胎后會出現(xiàn)產(chǎn)后宮縮的劇烈疼痛,這可怎么辦好呢?接下來小編就給大家介紹一些緩解二胎產(chǎn)后宮縮的好方法吧!

怎么緩解二胎產(chǎn)后宮縮

1.按摩

在產(chǎn)后的最初幾天可以采取環(huán)形按摩的方式對產(chǎn)婦的子宮進行按摩可以緩解疼痛,不僅有利于子宮的收縮促進宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)的排出,同時還能增加子宮的彈性,注意按摩的力度適宜,過重反而會加重產(chǎn)婦的不適感。

同時產(chǎn)婦還可以適當?shù)陌茨θ榉?,促進乳汁的分泌,這樣也能達到緩解疼痛的效果。

2.適量的運動

產(chǎn)婦可以適當?shù)南麓捕嘧邉?,長期處于臥位不僅不利于身體的恢復,反而會加重子宮收縮帶來的疼痛感,在產(chǎn)后適當?shù)倪\有利于子宮的收縮,促進傷口的恢復。

3.采取正確的睡姿

產(chǎn)后媽媽可以采取側(cè)臥位的睡姿,避免長時間的站立和久坐,同時可以在背部墊一個軟枕,這些方法也有利于緩解宮縮痛。

4.及時排尿

有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)憋尿的情況,其實憋尿不僅不利于子宮的收縮,同時還會將膀胱擴充危害身體健康,及時排尿才能減輕子宮收縮帶來的疼痛感。

5.熱敷腹部

女性在產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部,促進子宮的良好收縮比,達到緩解疼痛的效果,注意熱敷的時間不宜過長,一般在20分鐘,水溫不宜過高,以免造成燙傷。

6.轉(zhuǎn)移注意力

女性可以在產(chǎn)后通過聽音樂和與家人聊天的方式,轉(zhuǎn)移自己的注意力,這樣也能在一定的程度上減輕疼痛的程度。

二胎宮縮痛的含義

產(chǎn)后宮縮一般在女性產(chǎn)后的第1-2天出現(xiàn),主要是由于宮縮引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛,尤其是在進行哺乳時由于催產(chǎn)素的分泌增多疼痛會更加劇烈,但是這種宮縮痛一般持續(xù)2-3天便會慢慢消失,產(chǎn)后宮縮在經(jīng)產(chǎn)婦身上較為常見。

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