國家二胎政策的全面施行，很多的家庭也有了自己的二胎計劃，這也就意味著女性需要再一次經(jīng)歷生產(chǎn)的痛苦。其實大多數(shù)女性對于生產(chǎn)都是非?？謶值?，但是聽很多有二胎經(jīng)驗的寶媽說其實生二胎比頭胎輕松多了，不僅產(chǎn)程的時間減少了很多，而且產(chǎn)后身體恢復的也快，但是當自己真正生了二胎之后才發(fā)現(xiàn)并不是如此。很多的寶媽在生完二胎后會出現(xiàn)產(chǎn)后宮縮的劇烈疼痛，這可怎么辦好呢？接下來小編就給大家介紹一些緩解二胎產(chǎn)后宮縮的好方法吧！
怎么緩解二胎產(chǎn)后宮縮
1.按摩
在產(chǎn)后的最初幾天可以采取環(huán)形按摩的方式對產(chǎn)婦的子宮進行按摩可以緩解疼痛，不僅有利于子宮的收縮促進宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)的排出，同時還能增加子宮的彈性，注意按摩的力度適宜，過重反而會加重產(chǎn)婦的不適感。
同時產(chǎn)婦還可以適當?shù)陌茨θ榉?，促進乳汁的分泌，這樣也能達到緩解疼痛的效果。
2.適量的運動
產(chǎn)婦可以適當?shù)南麓捕嘧邉?，長期處于臥位不僅不利于身體的恢復，反而會加重子宮收縮帶來的疼痛感，在產(chǎn)后適當?shù)倪\有利于子宮的收縮，促進傷口的恢復。
3.采取正確的睡姿
產(chǎn)后媽媽可以采取側(cè)臥位的睡姿，避免長時間的站立和久坐，同時可以在背部墊一個軟枕，這些方法也有利于緩解宮縮痛。
4.及時排尿
有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)憋尿的情況，其實憋尿不僅不利于子宮的收縮，同時還會將膀胱擴充危害身體健康，及時排尿才能減輕子宮收縮帶來的疼痛感。
5.熱敷腹部
女性在產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部，促進子宮的良好收縮比，達到緩解疼痛的效果，注意熱敷的時間不宜過長，一般在20分鐘，水溫不宜過高，以免造成燙傷。
6.轉(zhuǎn)移注意力
女性可以在產(chǎn)后通過聽音樂和與家人聊天的方式，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能在一定的程度上減輕疼痛的程度。
二胎宮縮痛的含義
產(chǎn)后宮縮一般在女性產(chǎn)后的第1-2天出現(xiàn)，主要是由于宮縮引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛，尤其是在進行哺乳時由于催產(chǎn)素的分泌增多疼痛會更加劇烈，但是這種宮縮痛一般持續(xù)2-3天便會慢慢消失，產(chǎn)后宮縮在經(jīng)產(chǎn)婦身上較為常見。
