生了一胎，嗯，原來(lái)生娃就是這樣，也沒(méi)有想象中那么可怕啊，完全可以忍，而且，生娃后的喜悅早掩蓋掉生產(chǎn)的痛啦，可以接著生！
然而，當(dāng)生了二胎之后才知道掉坑了，原來(lái)，生二胎后更疼，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一胎疼倍好么？就說(shuō)下產(chǎn)后的宮縮疼吧，真的不是差一點(diǎn)點(diǎn)！
▎媽咪吐槽：產(chǎn)后宮縮痛是什么體驗(yàn)
@子墨媽：一胎的痛就像是來(lái)月經(jīng)痛的那種感覺(jué)，而二胎就像是順產(chǎn)疼痛的感覺(jué)，真心疼啊~
@檸檬媽：告誡小姑娘們，劃重點(diǎn)!生孩子最疼的不是開(kāi)十指，而是產(chǎn)！后！宮！縮！
@蛋蛋媽：我二胎產(chǎn)后陣痛痛得都快虛脫了，比陣痛還痛啊。一胎還好，二胎宮縮比一胎痛很多，并且越往后生越痛。
@娜娜媽：頭胎宮縮雖然疼，但是可以忍，二胎產(chǎn)后宮縮簡(jiǎn)直太折磨人了，疼得我在家狼嚎，都驚動(dòng)了鄰居了~
@丟丟媽：產(chǎn)后宮縮痛到有心理陰影了，默默告訴自己，不想再生了!不再拼三胎了！
▎科學(xué)解釋：何為產(chǎn)后宮縮痛？
產(chǎn)后宮縮痛，指的是新媽在分娩后，由于宮縮而引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛。這種痛一般會(huì)在產(chǎn)后1~2天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)3天左右就會(huì)消失。多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦，且多胎產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈。
這是因?yàn)樵衅谧訉m被撐大，生完孩子后，子宮需要通過(guò)宮縮來(lái)恢復(fù)到正常大小，這個(gè)過(guò)程會(huì)伴隨著劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時(shí)候，反射性催產(chǎn)素分泌增多也會(huì)使這種疼痛加劇。
不過(guò)，正因?yàn)橛辛水a(chǎn)后宮縮這種痛，才說(shuō)明你的子宮在恢復(fù)啊，這可是件好事，寶媽不必有心理壓力。
▎漲姿勢(shì)：緩解產(chǎn)后宮縮痛小方法
雖說(shuō)產(chǎn)后宮縮不是病，但是疼得厲害也很影響人的身心健康，究竟有什么方法可以緩解呢？
?按摩子宮
產(chǎn)后輕輕按摩子宮有助于放松子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產(chǎn)后初始幾天，可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺(jué)該部位變硬即可，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出，要注意動(dòng)作輕柔，有不適感就立刻停止。
?按摩乳房
產(chǎn)后經(jīng)常按摩乳房也能在一定程度上幫助子宮收縮。新媽可以多讓寶寶吮吸乳頭，也可以自己按摩乳房，這樣不僅可以分泌更多的奶水，還能幫助子宮收縮，讓子宮早日恢復(fù)，從而減輕宮縮疼癥狀，可謂一舉兩得哦。
?適當(dāng)走動(dòng)
有些新媽在產(chǎn)后會(huì)長(zhǎng)時(shí)間臥床補(bǔ)起來(lái)走動(dòng)，這是不科學(xué)的。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的一段時(shí)間里，應(yīng)該適量起床走動(dòng)，這樣有助于惡露的排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)哦。值得注意的是，走動(dòng)雖好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家務(wù)活，不要搬重物。
?及時(shí)排尿
有尿意千萬(wàn)別憋著!有些順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，因?yàn)閭?cè)切傷口還沒(méi)恢復(fù)好，因此在尿意來(lái)的時(shí)候，忍忍忍，但是這樣做會(huì)讓膀胱變大，影響子宮收縮。因此，為了產(chǎn)后的健康，有了尿意不要刻意去憋，及時(shí)排尿。
?保持愉悅心情
好心情對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有幫助的。有些新媽，在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)多多少少的負(fù)面情緒，進(jìn)而影響自己的身心健康。因此，產(chǎn)后新媽要調(diào)節(jié)自己的心情，不要積存壓力，有什么不愉快的想法要找人訴說(shuō)，不要自己默默承受。
?不要著涼
產(chǎn)后要特別注意，不要讓自己著涼，特別是肚子!如果是夏季坐月子，可以適當(dāng)吹空調(diào)，但是溫度不宜過(guò)低，且不要對(duì)著空調(diào)口吹，必要時(shí)穿好長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，蓋好小毛毯保護(hù)腹部，謹(jǐn)防受涼哦。
?采取側(cè)睡姿勢(shì)
改變睡姿吧，新媽可以采取側(cè)睡的姿勢(shì)，在背部墊上一個(gè)小枕頭，讓身體比較舒服，這樣也有助于緩解疼痛。
?熱敷小腹部
產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部，時(shí)間不宜太久，半個(gè)小時(shí)即可，水溫也不宜過(guò)高，謹(jǐn)防燙傷腹部。
?中醫(yī)針灸
如果疼痛比較嚴(yán)重，可以采取中醫(yī)針灸的方法來(lái)緩解。用針刺中極、關(guān)元、三陰交、足三里等穴位也可以緩解產(chǎn)后宮縮痛，注意要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸。
?服用止痛藥
如果疼痛劇烈不能忍，通過(guò)以上的方法仍然不見(jiàn)效，嚴(yán)重影響新媽的生活時(shí)，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，必要時(shí)可以用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。切忌，不要自行買藥服藥，一定要遵醫(yī)囑。
