相信很多職場媽媽都面臨同樣的問題,那就是
章子怡帶娃工作兩手抓,二胎后重返片場,身材好氣色棒真讓人羨慕
今年一月份,章子怡順利誕下二胎,也因為疫情的原因,章子怡一直在家休息,如今已經(jīng)到了五月中旬,休息了五個月的章子怡終于復(fù)工了!
復(fù)工當(dāng)天章子怡身穿黑色羽絨服、白色棒球帽,手里還拿著保溫杯,身材根本沒什么變化,氣色也是相當(dāng)不錯。
對于自己首個復(fù)工,章子怡既感到興奮又感到辛苦,除了產(chǎn)后恢復(fù)修身,她還要時刻給寶寶備奶,工作方面也不能松懈,
不過這樣的忙碌,反而讓章子怡干勁十足,片場除了經(jīng)常和工作人員互動,宣傳一下汪峰的最新專輯,還抽個時間做了一會平板撐,就連中午吃飯也只吃一份燕窩。
這樣自律的“國際章”,難怪產(chǎn)后身材一點也沒變。
分析
很多寶媽都會疑問,為什么這些明星身材好恢復(fù)的都這么快這么好呢?不管是哪位媽媽,在產(chǎn)后恢復(fù)上都要遵循兩個字,
只要堅持自我約束相信很多產(chǎn)婦都可以快速恢復(fù)到以往的好身材。
產(chǎn)后“自律”主要體現(xiàn)在兩個方面,
產(chǎn)后如何通過飲食恢復(fù)好身材
喝水可以幫助身體代謝,消耗多余脂肪,改善我們的體質(zhì)和皮膚,而且還會提高我們的免疫力。
多吃新鮮蔬果,
在選擇乳制品的時候,優(yōu)先選擇低脂,在選擇蛋白質(zhì)的時候,多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,少選擇動物性蛋白質(zhì)。
少食多餐并非頻繁進食,打亂正常飲食,而是根據(jù)自己的情況制定適合自己的飲食方案,
產(chǎn)后如何通過運動恢復(fù)好身材
瑜伽一直都受大家的喜愛,產(chǎn)后瑜伽同樣如此,正確的產(chǎn)后瑜伽練習(xí),可以
還會
這一項可以算最
這種運動可以說是最簡單的一種運動方法,在持續(xù)慢跑,讓身體處在出汗的狀態(tài)下,可以燃燒身體的脂肪。
這樣的慢跑產(chǎn)婦可以每周可以跑3次,不過這種慢跑
這項運動
媽媽力育兒寄語
尤其是
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