坐月子從古至今都十分受到大家的重視，而坐月子的說法有很多，大家在分娩前或多或少的都從老人口中得知一二。其中有不少是對產后恢復有一定幫助的，但是也有一些過分夸張甚至有害的。那么，現在坐月子正確方法是什么？接下來小編整理了一些關于坐月子的知識，讓我們來了解下如何正確科學的坐月子吧。
1、要漱口刷牙
有的產婦聽長輩的話，月子期間不漱口不刷牙，其實是不對的。月子期間，產婦進食次數較多，如果又沒有進行口腔清潔，口腔容易滋生細菌，引起齲齒、牙周炎、牙齦炎等。所以，建議產婦每天可以用軟毛牙刷早晚刷牙，每次吃完東西后也要堅持用溫開水漱口。
2、產后一周可以洗頭洗澡
分娩的時候，產婦會大量出汗，不清洗的話，會滋生細菌。但是由于傷口的關系，可以一周以后再洗，剖腹產建議2周以后?？梢杂蒙笏艣龊笤偾逑?。
3、注意房間通風，可以適當吹空調
傳統坐月子的方法是不能開窗，避免吹風，也不能吹空調的。但是，這樣更不利于寶寶及產婦的健康。正確的做法應該是每天開窗通風2至3次，夏天開空調的時候，溫度不要太低，吹風口不要對著寶寶及產婦直吹。
4、不要一直躺著不起
很多人坐月子就是一直躺在床上多休息，其實不然。如果一直躺著不動，有肺栓塞、下肢靜脈血栓的風險。所以，建議產婦月子期間應適當下床走動走動，這樣可以更好幫助惡露排出、促進腸胃的蠕動。
5、月子前2周飲食盡量清淡
不要以為產后就應該立馬大補特布，其實不是的。月子前2周應該多吃些容易消化吸收的，富含蛋白質、膳食纖維的食物，以清淡的為主，不要吃刺激、油膩的食物，這樣才可以更好促進新陳代謝，幫助惡露的排出。
6、堅持母乳喂養(yǎng)
產后非常重要的一件事就是給寶寶喂奶。母乳的營養(yǎng)價值大家毋庸置疑，媽媽們首先一定要堅持信念，堅持母乳喂養(yǎng)。建議產婦產后要今早讓寶寶反復吸吮乳頭，這樣可以促進乳汁的分泌，如果還是沒有乳汁出來，也不要放棄，可以請催乳師催乳，或者堅持讓寶寶多吸吮。
7、保持清潔衛(wèi)生
從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
8、杜絕夫妻同房
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始同房，而且最好是月經恢復后再開始同房。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始同房;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。
9、好的心情更利于恢復
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
10、注意子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。
