既然新媽已經(jīng)得了痔瘡這煩人的小毛病，那怎么樣能緩解，就成為了一個(gè)重要話題了。
緩解產(chǎn)后痔瘡，坐便比較好。
有部分新媽會(huì)覺得：“坐著便便沒感覺，非要蹲著才可以。”但其實(shí)對(duì)于患有產(chǎn)后痔瘡的新媽來說，還是坐便好得多。因?yàn)槭褂枚孜粫r(shí)，腸胃等消化系統(tǒng)是會(huì)受壓迫的，反而會(huì)令排便更不順暢。
如果真的不太喜歡坐便，可以在馬桶前放在小椅子，把腳放在上面來假想自己在蹲便。另外，小提醒是排便后記得慢慢站起來，以免一下子起立，腦補(bǔ)會(huì)充血而頭暈。
如廁時(shí)，別帶太多助便神器。
大家上廁所時(shí)，一般都喜歡帶一些助便神器：手機(jī)、IPAD、雜志、書等等。其實(shí)這些不僅不能促進(jìn)排便，反而會(huì)新媽們分心，阻礙排便順暢。所以，不準(zhǔn)帶。
排便這件事，本身就需要全心全意，是要靠精神和肉體合一才能完成的。如果常帶這些物體一起排便，注意力很容易就會(huì)被分散，排便時(shí)間從而就會(huì)會(huì)拉長。
而且，排便是一件很講感覺的事情，一旦錯(cuò)過了便便的最佳時(shí)機(jī)，一些宿便就會(huì)留在體內(nèi)沒有排出，只能等到一下次排便的時(shí)候再排出。但也因此會(huì)導(dǎo)致大便中的水分被腸道重新吸收，大便會(huì)變得干結(jié)而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
一般來說，排便的時(shí)間控制在2-5分鐘是最合適的。如果5分鐘內(nèi)大便沒有排出的話，新媽們就可以考慮先去干別的事情，等下次有便意的時(shí)候再繼續(xù)就好了。
另外大部分新媽會(huì)選擇用高錳酸鉀粉，但其實(shí)不推薦，因?yàn)樽约浩鋵?shí)很難把握濃度的。
所以，有個(gè)小建議是，要是痔瘡真的癢得受不了，可以試試坐浴來緩解。
淡鹽水坐浴，每天2～3次，每次10～15分鐘，足以達(dá)到清潔效果。不建議只用毛巾熱敷，因?yàn)檫@樣的效果沒有多好。記得是溫水，溫水坐浴可以殺菌、止癢更消腫來緩解痔瘡，而鹽水能夠減輕身體水腫情況。夏天坐浴的時(shí)候，記得要避風(fēng)。
