春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，氣候也開(kāi)始逐漸變得溫和起來(lái)。但是，對(duì)于在春季坐月子的新手媽媽們來(lái)說(shuō)，坐月子時(shí)千萬(wàn)不可大意。
春季的寒風(fēng)依舊比較冷，氣溫時(shí)有反轉(zhuǎn)，乍暖還寒，倒春寒的威力依舊不容小覷；另外，春季也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，新媽分娩之后，身體虛弱，抵抗力也比較差，容易受到侵?jǐn)_。為了做好月子，媽媽們有必要注意以下的幾點(diǎn)哦。
1、穿著透氣，保暖為主
初春時(shí)節(jié)氣溫相對(duì)還比較低，尤其是北方，常常讓人感覺(jué)比冬季還要冷。春天里坐月子無(wú)論是室內(nèi)環(huán)境還是新手媽媽的穿戴方面，一定要注意保暖。另外，因?yàn)橐m應(yīng)哺乳，建議選擇合適的月子服，更方便喂奶；還要注意的是，產(chǎn)后出汗比較多，所以衣服寬松、吸汗性好會(huì)更舒適。
2、室內(nèi)通風(fēng)，避免風(fēng)吹
坐月子不能吹風(fēng)，這是大家普遍的認(rèn)識(shí)，但這并不意味著坐月子就完全不能開(kāi)門(mén)窗，否則反而不利于健康。建議每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)透氣，讓寶貝和媽媽都呼吸道新鮮的空氣。要注意的是，通風(fēng)透氣的時(shí)候，建議媽媽和寶貝去另外的房間里哦，防止風(fēng)吹。
3、注意休息，緩解壓力
寶寶剛出生，媽媽們難免會(huì)有一些緊張、興奮，甚至?xí)в幸恍n(yōu)慮、沮喪，擔(dān)心自己照顧不好。再加上，分娩是體力消耗很大的過(guò)程，容易感到疲倦，因?yàn)橐疹檶殞?，新手媽媽的睡眠時(shí)間也會(huì)減少。建議跟家人多溝通，抓緊時(shí)間睡覺(jué)，多休息有助于緩解壓力。
另外，月子期間要避免提重物或者彎腰。喂奶也是個(gè)體力活，媽媽們可以借助哺乳枕，讓寶寶和自己都更舒適。
4、飲食清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)
坐月子期間，傳統(tǒng)的認(rèn)識(shí)是要大補(bǔ)，要多喝湯水。即使補(bǔ)養(yǎng)很重要，但是建議產(chǎn)后幾天多吃一些清淡、有利于消化和吸收，但是營(yíng)養(yǎng)有很豐富的食物?？梢院纫恍┦卟藴?lèi)，不會(huì)影響乳汁分泌，又不會(huì)油膩。
5、適當(dāng)活動(dòng)，加速恢復(fù)
坐月子要注意休息，但是也要適當(dāng)活動(dòng)一下，分娩之后，身體條件允許的情況下及早下床活動(dòng)，有利于體力恢復(fù)、排尿、排便，還有利于腹肌張力恢復(fù)，避免腹部皮膚松弛。自然分娩的媽媽們，可以在產(chǎn)后6-12個(gè)小時(shí)起床，2日內(nèi)可以室內(nèi)隨意走動(dòng)；剖宮產(chǎn)的媽媽們可以推遲到第3日。
6、注意衛(wèi)生，防止細(xì)菌
春季是細(xì)菌滋生的季節(jié)，應(yīng)該預(yù)防傳染病的發(fā)生。月子里，避免接觸過(guò)多的外來(lái)人員，有利于保護(hù)媽媽和寶寶。另外，新媽產(chǎn)后幾天內(nèi)是可以洗澡的，但要注意防止著涼。生完寶寶后，惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，媽媽們可以選擇專(zhuān)用的護(hù)理墊，讓自己更舒服一些，但也要及時(shí)更換哦。
