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產(chǎn)后如何保養(yǎng)讓你恢復(fù)到孕前性感好身材(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-06-21 14:11:43 編輯:Chen

產(chǎn)后恢復(fù)身材的十個(gè)指導(dǎo):

1.從醫(yī)生或助產(chǎn)士那里得到認(rèn)可;

2.鍛煉時(shí)輕松緩慢;

3.在哺乳的乳房沒有漲滿乳汁時(shí)鍛煉會(huì)舒服些;

4.多喝水。如果你親自哺乳,那么多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳,水也很有好處,尤其是做運(yùn)動(dòng)時(shí);

5.只要有可能就散步;

6.傾聽你的寶寶,在你感覺到一絲疼痛或其他不適時(shí)便停止;


 

7.產(chǎn)后立即做骨盆復(fù)位的運(yùn)動(dòng);

8.選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式;

9.試著練習(xí)瑜咖珈,這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性;

10.健康飲食。

關(guān)于產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)的方法,如果有條件的媽媽可以到美容院做做護(hù)理( 不過如果你是母乳喂養(yǎng)的媽咪要記住哦,最好是不要用含有化學(xué)成份的護(hù)膚品,經(jīng)純天然或者植物的為首選),如果是沒有經(jīng)濟(jì)條件去美容院的話,其實(shí)自己在家里DIY也是個(gè)不錯(cuò)選擇哦,既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且效果也是相當(dāng)?shù)捏@人哦(如黃瓜面膜 ,蜂蜜面膜,牛奶面膜,海藻面膜是最受歡迎的哦)。

本文由媽媽育兒風(fēng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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