熬夜學習得不償失 睡眠不足影響學習效率(6)

為何睡眠不足會降低人的信息整合能力，從而導致決斷失誤？原因復雜，其中有個原因是，大腦有關區(qū)域在缺覺的情況下，會自動關閉；另外，前額皮質控制的執(zhí)行功能的能力，在睡眠缺乏后，比其他認知能力(如知覺和記憶測驗)更弱。

因此提醒：考前熬夜，考場答題時，很可能會判斷失誤。

2、睡眠不足難集中注意力

科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。

其中有個原因是，睡眠的缺乏，導致前額頂葉承擔認知任務的注意力的網(wǎng)絡活性減少了；研究人員還懷疑，睡眠缺失導致記憶編碼不足，從而使人不能集中注意力。

上了考場，需要精神專注的答題，自然需要好的睡眠。

3、睡眠不足產生“假記憶”

德國的神經(jīng)科學家近期做了一個“假記憶”的測試。參加試驗的大學生被要求先學習一連串兒的單詞，如聲音、鋼琴、樂隊、音調、歌曲等等。然后，一半學生去睡覺，一半人則繼續(xù)保持清醒。33小時-44小時后，讓這些人進行單詞辨認。