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熬夜學習得不償失 睡眠不足影響學習效率

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-06 12:00:24編輯:admin

學習知識文化是如今孩子的重要任務之一,可以說所有的家長都希望自己的孩子能學業(yè)有成,能有出人頭地的那一天。為了把學習搞好,很多家長都讓孩子學習學習再學習。為何早起背書效果最好?為何昨晚還一團亂麻的問題,清晨醒來卻有條理了?為什么門捷列夫一覺醒來發(fā)現(xiàn)了化學元素表?最新研究告訴我們:大腦在我們睡覺時并沒有休息,它在進行著知識的記憶和整理!

教育部明文規(guī)定,每日睡眠時間:小學生10小時,初中生9小時,高中生8小時,但9成學生“起得比雞早,睡得比狗晚”,睡眠時間不達標!

熬夜學習,擠占了“夢中學習”的時間,可得不償失呵!

一睡眠時大腦并沒有休息

1、“夜貓子”平均學分績點低

為了認識睡眠和記憶間的復雜關系,科學家在過去的十年中,做了大量的實驗研究與臨床研究。

美國心理學家詹妮弗調(diào)查“學生睡眠習慣”后發(fā)現(xiàn):大一學年年末的平均學分績點,早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是2.48。

美國匹茲堡大學的研究人員對14歲至18歲的青少年進行研究后發(fā)現(xiàn):“睡眠質(zhì)量很差的學生,數(shù)學成績不太好;睡眠質(zhì)量較好的學生,容易獲得更好的英語成績”。

還一個研究發(fā)現(xiàn)“開夜車”,會使“死記硬背”的效果下降約40%。

研究人員由此問,為何睡眠會如此地影響學習效果和成績?睡眠是否對于我們處理數(shù)學中的抽象問題更為有益?

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