3、睡眠騰空“郵箱”
學(xué)生們都有這樣的感覺，早自習(xí)時(shí)背書，背外文單詞，更容易記住，這是為什么？
科學(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一夜不睡，將使大腦吸收新知識的能力降低將近40%，這又是為什么？
其原因是，睡眠有幫助“騰空大腦”的功能。
如果連續(xù)學(xué)習(xí)，灌進(jìn)的新知識擠滿了暫時(shí)存放它們的“海馬體”，就像郵件擠滿了信箱，再也不能接收新的郵件一樣；睡眠時(shí)，知識被轉(zhuǎn)移至容量更大的“新皮質(zhì)”，這樣，滿載記憶的“海馬體”被清空了，從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。
4、睡眠整理信息
聽一位記者朋友講，她每逢去采訪醫(yī)學(xué)專家，采訪完后，專業(yè)知識、創(chuàng)新思路、管理高招等，塞進(jìn)頭腦的東西像一大堆亂麻，理不出個(gè)頭緒，于是干脆不想；待清晨醒來再想時(shí)，一、二、三、四，文章條理清晰了，連大小標(biāo)題都跳了出來。
為何會如此？因?yàn)樾畔⒌闹亟M，能在睡眠中解決?？茖W(xué)家研究證實(shí)，人在深睡狀態(tài)下，海馬區(qū)域的信息轉(zhuǎn)移到新皮層區(qū)域時(shí)，并非是簡單地搬家，而是在搬家的過程中，將信息進(jìn)行分類加工，就像圖書管理員將新購進(jìn)的書，分門別類地放上一格格書架一樣。
有的學(xué)生，經(jīng)常熬夜，很用功地學(xué)習(xí)，但成績?nèi)圆?，為何？研究人員認(rèn)為，有個(gè)原因是：缺乏睡眠，擾亂了大腦中整理新記憶的區(qū)域——海馬體的功能。
