媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 教育 > 家庭教育 >

熬夜學(xué)習(xí)得不償失 睡眠不足影響學(xué)習(xí)效率(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-06 12:00:24編輯:admin

3、睡眠騰空“郵箱”

學(xué)生們都有這樣的感覺,早自習(xí)時(shí)背書,背外文單詞,更容易記住,這是為什么?

科學(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),一夜不睡,將使大腦吸收新知識的能力降低將近40%,這又是為什么?

其原因是,睡眠有幫助“騰空大腦”的功能。

如果連續(xù)學(xué)習(xí),灌進(jìn)的新知識擠滿了暫時(shí)存放它們的“海馬體”,就像郵件擠滿了信箱,再也不能接收新的郵件一樣;睡眠時(shí),知識被轉(zhuǎn)移至容量更大的“新皮質(zhì)”,這樣,滿載記憶的“海馬體”被清空了,從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。

4、睡眠整理信息

聽一位記者朋友講,她每逢去采訪醫(yī)學(xué)專家,采訪完后,專業(yè)知識、創(chuàng)新思路、管理高招等,塞進(jìn)頭腦的東西像一大堆亂麻,理不出個(gè)頭緒,于是干脆不想;待清晨醒來再想時(shí),一、二、三、四,文章條理清晰了,連大小標(biāo)題都跳了出來。

為何會如此?因?yàn)樾畔⒌闹亟M,能在睡眠中解決??茖W(xué)家研究證實(shí),人在深睡狀態(tài)下,海馬區(qū)域的信息轉(zhuǎn)移到新皮層區(qū)域時(shí),并非是簡單地搬家,而是在搬家的過程中,將信息進(jìn)行分類加工,就像圖書管理員將新購進(jìn)的書,分門別類地放上一格格書架一樣。

有的學(xué)生,經(jīng)常熬夜,很用功地學(xué)習(xí),但成績?nèi)圆?,為何?研究人員認(rèn)為,有個(gè)原因是:缺乏睡眠,擾亂了大腦中整理新記憶的區(qū)域——海馬體的功能。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

熱門閱讀