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孩子睡前千萬(wàn)別吃這6種食物 不僅孩子會(huì)變笨還不長(zhǎng)個(gè)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-02-24 16:10:01編輯:Rainbow

孩子在處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,最重要的就是營(yíng)養(yǎng)!處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子活潑好動(dòng),在營(yíng)養(yǎng)需求上自然要比我們大人要強(qiáng)烈得多,但是也正是如此,很多家長(zhǎng)在給孩子吃食物的同時(shí)并不太注意是不是適合此階段孩子成長(zhǎng)所需,恰好得到適得其反的效果!

相信很多家長(zhǎng)都有這樣的習(xí)慣,自認(rèn)為孩子在長(zhǎng)身體,怕孩子半夜餓,喜歡在睡前補(bǔ)充一些食物。但是以下6種食物,孩子如果在睡前吃,不僅會(huì)危害身體健康,還會(huì)導(dǎo)致孩子睡不好覺,影響長(zhǎng)個(gè)。家長(zhǎng)千萬(wàn)要注意!

孩子睡前千萬(wàn)不要吃這6種食物

1、大魚大肉

睡前加餐,不少家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃些魚、肉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 然而,魚、肉不易消化,再加上孩子晚上活動(dòng)少、代謝慢,很容易加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致孩子入睡困難。

營(yíng)養(yǎng)專家更是指出,晚上過量攝入紅肉和加工肉制品,會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)!此外,肉類煲湯也不適合給孩子在睡前食用,如排骨湯、雞湯等等。這些湯品往往油膩、熱量高,選在上午或中午食用比較好。

2、巧克力

香醇的巧克力,讓孩子們情有獨(dú)鐘。晚上肚子餓了,很多孩子會(huì)選擇吃幾塊巧克力。但是,幾乎所有的巧克力,都含有咖啡因的成分,食用后會(huì)導(dǎo)致孩子神經(jīng)興奮、精力旺盛,難以入睡。即使這點(diǎn)咖啡因沒有對(duì)孩子入睡產(chǎn)生影響,它也會(huì)降低孩子的睡眠質(zhì)量。所以,就算孩子再喜歡吃巧克力,也要告誡他不要在晚上吃。

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