七個月寶寶是添加輔食的第二個月,此時寶寶的輔食還是以流質(zhì)食物為主;寶寶的牙齒正在發(fā)育,腸胃消化功能也比較薄弱,還不適合咀嚼食物,油脂含量高的肉類也要少吃。那么七個月寶寶吃什么輔食比較好呢?輔食怎么做才可以既滿足寶寶口味和身體發(fā)育又不會造成寶寶消化不良呢?下面給媽媽分享幾款七個月寶寶輔食食譜,營養(yǎng)充足還有利于腸胃消化,趕緊拿去吧!
七個月寶寶輔食食譜
1.蔬菜泥爛面條
材料:西蘭花少許、胡蘿卜少許(或是寶寶喜歡的蔬菜)、寶寶面條少許
做法:將西蘭花和胡蘿卜洗干凈焯水?dāng)嗌?,放入攪拌機(jī)攪拌成蔬菜泥;鍋中燒水,水滾開下入蔬菜泥和面條,將面條煮至爛熟即可
2.混合蔬菜泥米粉
材料:寶寶喜歡的蔬菜適量;像土豆配胡蘿卜、菠菜配木耳、豆腐配南瓜都可以,寶寶米粉適量
做法:將蔬菜去皮切小塊,上鍋蒸熟搗成泥,然后用細(xì)網(wǎng)漏勺過濾2-3次,沖調(diào)好寶寶米粉,將蔬菜泥兌入其中攪拌均勻即可
3.水果燕麥糊
材料:新鮮水果適量(蘋果、香蕉、橙子、草莓都可以),燕麥片適量、熱開水適量
做法:將水果洗干凈,去皮去核,放入攪拌機(jī)攪拌成糊,過濾一次果渣,取出備用
燕麥片用開水泡發(fā),放入攪拌機(jī)攪拌成糊,加入水果糊中,沖兌少許溫?zé)岚组_水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?/p>
4.鮮榨水果汁
材料:寶寶喜歡的水果2樣(蘋果香蕉、蘋果橙子、草莓柚子、葡萄、胡蘿卜等等)
做法:將水果去皮去核,切成小塊,放入榨汁機(jī)榨出新鮮果汁,過濾2次果渣即可,不要加調(diào)味劑
5.土豆香蕉泥
材料:土豆半個、香蕉半根、牛奶或奶粉少許
做法:將土豆且小塊在水中浸泡15分鐘去除淀粉,然后上鍋蒸熟,將香蕉去皮碾成泥
土豆碾壓成泥,添加到香蕉泥中,兌入少許牛奶或是沖泡好的奶粉,攪拌成稀松的糊狀即可
6.南瓜蝦蓉
材料:南瓜1小塊、新鮮海蝦1只、檸檬1片
做法:將海蝦去頭、去尾、去蝦線,剝殼之后將蝦肉切成幾個小段,然后滴入幾滴檸檬汁去腥,上鍋蒸熟
南瓜去皮上鍋蒸熟,過濾2次,和蝦肉一起放入攪拌機(jī)中攪拌成細(xì)膩的糊即可
上述這6款輔食質(zhì)地順滑??诟腥彳洠沂卟怂汪~肉樣樣俱全,營養(yǎng)豐富,味道清香。有需要的媽媽趕緊收藏吧!