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適合一歲寶寶吃的蔬菜食譜 寶寶從此愛上吃蔬菜

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-11-13 16:28:31編輯:子夏

一歲左右的寶寶食用更多的蔬菜有助于身體的健康發(fā)育,對(duì)今后寶寶的飲食習(xí)慣有著良好的促進(jìn)作用。因此,在這個(gè)階段給寶寶充分的接觸蔬菜很有必要,相信很多媽媽都面臨過這樣一個(gè)難題,就是寶寶在吃飯的時(shí)候就是不愿意吃一口蔬菜,又想寶寶體內(nèi)的維生素充足,寶寶又不配合,這樣的情況下,媽媽需要改一改你的食譜了,也許是口味不適合寶寶。

小編今天給大家推薦合適一歲寶寶食用的蔬菜食譜,寶寶不愛吃蔬菜這樣來對(duì)付就行了,從此以后寶寶愛上吃蔬菜,讓體內(nèi)的維生素和微量元素保持充足!

適合一歲寶寶吃的蔬菜食譜

1.番茄汁

番茄汁適用于四個(gè)月大左右的寶寶,番茄里面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、B族維生素,不僅如此,還有大量的鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素;

其中B族維生素能夠有效促進(jìn)寶寶腸胃的健康發(fā)育,幫助寶寶消化功能的提升,礦物質(zhì)能夠促進(jìn)寶寶的骨骼的發(fā)育,磷的吸收能夠幫助寶寶促進(jìn)新陳代謝和營養(yǎng)的吸收;

2.胡蘿卜湯

胡蘿卜湯適合五個(gè)月左右的寶寶食用,胡蘿卜是維生素的聚集地,其中含有豐富的維生素A以及大量的微量元素,不僅有豐富的維生素還有多種氨基酸,能夠促成人體骨骼的發(fā)育,是神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞重要的營養(yǎng)物質(zhì);

3.菜泥

相信很多媽媽都會(huì)做菜泥給寶寶吃,寶寶不喜歡直接吃蔬菜,那么媽媽就可以將蔬菜做成菜泥,菜泥能夠很好的吞咽,適用于七個(gè)月大的寶貝,能夠有效在寶寶的體內(nèi)消化,不易造成消化不良的現(xiàn)象,同時(shí),還能減少體內(nèi)的毒素,幫助寶寶進(jìn)行排毒;

4.紅嘴綠鸚哥絲面

這類食物適合十個(gè)月大的寶寶食用,里面含有蔬菜和骨湯,不僅營養(yǎng)豐富,而且口感很適合寶寶的口味,對(duì)不喜歡吃蔬菜的寶寶媽媽可以試著給寶寶吃這樣的食物;

除了能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的熱量,還有效促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,營養(yǎng)元素非常全面,媽媽可以試著做給寶寶吃。

小編的話

寶寶吃蔬菜的難題一直以來都是媽媽們比較頭疼的事情,如果強(qiáng)求寶寶吃蔬菜,不僅不會(huì)促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,還會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān),所以媽媽們一定要講究方法,嘗試著做一些蔬菜湯汁或者菜泥,用這樣的形式幫助寶寶愛上蔬菜,相信口感變好了,寶寶一定會(huì)喜歡吃!

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