一歲左右的寶寶食用更多的蔬菜有助于身體的健康發(fā)育，對(duì)今后寶寶的飲食習(xí)慣有著良好的促進(jìn)作用。因此，在這個(gè)階段給寶寶充分的接觸蔬菜很有必要，相信很多媽媽都面臨過這樣一個(gè)難題，就是寶寶在吃飯的時(shí)候就是不愿意吃一口蔬菜，又想寶寶體內(nèi)的維生素充足，寶寶又不配合，這樣的情況下，媽媽需要改一改你的食譜了，也許是口味不適合寶寶。
小編今天給大家推薦合適一歲寶寶食用的蔬菜食譜，寶寶不愛吃蔬菜這樣來對(duì)付就行了，從此以后寶寶愛上吃蔬菜，讓體內(nèi)的維生素和微量元素保持充足！
適合一歲寶寶吃的蔬菜食譜
1.番茄汁
番茄汁適用于四個(gè)月大左右的寶寶，番茄里面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、B族維生素，不僅如此，還有大量的鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素；
其中B族維生素能夠有效促進(jìn)寶寶腸胃的健康發(fā)育，幫助寶寶消化功能的提升，礦物質(zhì)能夠促進(jìn)寶寶的骨骼的發(fā)育，磷的吸收能夠幫助寶寶促進(jìn)新陳代謝和營養(yǎng)的吸收；
2.胡蘿卜湯
胡蘿卜湯適合五個(gè)月左右的寶寶食用，胡蘿卜是維生素的聚集地，其中含有豐富的維生素A以及大量的微量元素，不僅有豐富的維生素還有多種氨基酸，能夠促成人體骨骼的發(fā)育，是神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞重要的營養(yǎng)物質(zhì)；
3.菜泥
相信很多媽媽都會(huì)做菜泥給寶寶吃，寶寶不喜歡直接吃蔬菜，那么媽媽就可以將蔬菜做成菜泥，菜泥能夠很好的吞咽，適用于七個(gè)月大的寶貝，能夠有效在寶寶的體內(nèi)消化，不易造成消化不良的現(xiàn)象，同時(shí)，還能減少體內(nèi)的毒素，幫助寶寶進(jìn)行排毒；
4.紅嘴綠鸚哥絲面
這類食物適合十個(gè)月大的寶寶食用，里面含有蔬菜和骨湯，不僅營養(yǎng)豐富，而且口感很適合寶寶的口味，對(duì)不喜歡吃蔬菜的寶寶媽媽可以試著給寶寶吃這樣的食物；
除了能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的熱量，還有效促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，營養(yǎng)元素非常全面，媽媽可以試著做給寶寶吃。
小編的話
寶寶吃蔬菜的難題一直以來都是媽媽們比較頭疼的事情，如果強(qiáng)求寶寶吃蔬菜，不僅不會(huì)促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，還會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以媽媽們一定要講究方法，嘗試著做一些蔬菜湯汁或者菜泥，用這樣的形式幫助寶寶愛上蔬菜，相信口感變好了，寶寶一定會(huì)喜歡吃！
