減少兒童飲食重口味的建議

吃“獨(dú)”食

在控鹽的問(wèn)題上，提倡寶寶吃獨(dú)食，也就是單獨(dú)烹調(diào)寶寶的食物。1歲內(nèi)不加鹽，1歲以上，可用少量鹽、醬油調(diào)味。

如果讓寶寶和家人一起進(jìn)食，當(dāng)菜熟后，先少量放鹽，把寶寶的飯菜盛出來(lái)，隨后根據(jù)成人的口味再加點(diǎn)鹽，作為成人的飯菜。

家人要養(yǎng)成“低鹽淡食”的習(xí)慣

由于天然的肉、蛋、奶、蔬果、糧食以及飲用水中都含有食用鹽的成份，所以父母?jìng)兺耆槐負(fù)?dān)心寶寶鹽份攝入會(huì)過(guò)少。家人也要養(yǎng)成低鹽的習(xí)慣，這樣的話，當(dāng)寶寶與大人一起進(jìn)食后，享受到的依然是淡淡的食物香，而不是充滿鹽味的咸香。

選購(gòu)零食時(shí)要注意含鹽量

在為寶寶選購(gòu)成品輔食或零食時(shí)，家長(zhǎng)們一定要注意包裝上鹽的含量，因?yàn)橛行┦澄?，如餅干、干果、饃片等等，在制作時(shí)會(huì)需要大量的鹽，影響寶寶的健康。