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寶寶微量元素缺乏影響大 10種微量元素就這樣補(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-26 15:11:44編輯:chen

微量元素“鐵”

鐵的作用

鐵是合成血紅蛋白的原料之一,所以鐵元素的缺乏會導(dǎo)致貧血,容易感到勞累沒有精神,情緒不穩(wěn)定,注意力難以集中。

補鐵食譜

魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。

微量元素“猛”

錳的作用

錳保證骨骼正常生長,維持正常的糖代謝、脂肪代謝和腦功能,對造血功能也有一定影響。

補錳食譜

木耳、粗糧、土豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、黑木耳、蟶干、胡蘿卜、小麥、扁豆、大白菜、黃豆、茄子等。

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