微量元素對人體健康有著至關(guān)重要的作用，據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，到目前為止已有18種微量元素與我們的生命健康息息相關(guān)。盡管這些元素在我們體內(nèi)含量極少，但卻是對人體的新陳代謝起著非比尋常的作用。人體一旦發(fā)生某些重要的微量元素缺乏，就會引起疾病甚至危害生命。
相對于成人而言，嬰幼兒童缺乏微量元素的幾率要高得多。尤其是平常有偏食、挑食習慣的孩子，缺鋅、鐵鐵、缺鈣更為常見。
微量元素缺乏怎么辦？寶寶微量元素缺乏怎么補？關(guān)于兒童微量元素的正常補充方法，小編為你帶來了史上最全10種微量元素食譜大匯總。孩子鐵鋅、缺鐵、缺鈣，這樣吃就對了。
微量元素“鋅”
鋅的作用
促進生長發(fā)育，提高寶寶身體免疫力，確保寶寶智力的正常發(fā)育。寶寶缺鋅會導致厭食、偏食。
補鋅食譜
魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
微量元素“鈣”
鈣的作用
促進骨骼的健康生長，缺鈣會出現(xiàn)不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸等癥狀。
補鈣食譜
芝麻、蝦皮、牛奶、奶酪、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆、綠色蔬菜等。
